Девушки плюс-сайз — отдельный тренд модельного бизнеса. Худеть им ни в коем случае нельзя, тем не менее, они обожают выкладывать свои фото с кардиотренинга, силовых тренировок, йоги. Зачем модели плюс-сайз ходят в фитнес-зал, и что из этого стоит позаимствовать нам?
Большинство моделей плюс-сайз на самом деле на такие уж и «сайз» — примерно 46-48-го российского размера. (Есть, конечно, и крупнее, но их совсем уж мало). Просто на фоне очень худых стандартных моделей и манекенщиц они выглядят «пышками». Им не нужно сбрасывать вес или набирать его. Многие из них не хотят выглядеть дряблыми или с целлюлитом (хотя есть и исключения, но о них чуть ниже).
«Тело должно быть гармонично сложенным», — говорит Алена Грибанова, эксперт направления групповых программ федеральной сети фитнес-клубов X-Fit. —Даже в полных формах ценится наличие ярко выраженной талии, а в этом лучший помощник — фитнес. С другой стороны, даже минимальная физическая нагрузка улучшает кровообращение — клетки насыщаются кислородом, кожа подтягивается, из организма уходит лишняя жидкость. И даже полная фигура смотрится гораздо привлекательнее».
А это, согласитесь, актуально для любого человека! Если вы не хотите тренироваться именно для похудения, советуем присмотреться к программа занятий моделей плюс-сайз: они потеют в зале ради привлекательного внешнего вида и здоровья.
Тренировки моделей плюс-сайз: тонус тела без накачки мышц
Эшли Грэхэм делает, по ее словам, «убийственную тренировку» на верхнюю часть тела. Ее задача — сохранить плотность тела и его соблазнительные изгибы (так она пишет в своем Инстаграме). Эта тренировка занимает всего 2 минуты 48 секунд и состоит из четырех упражнений (разные виды тяг и скручиваний на пресс), которые выполняются по 30 секунд каждое. Так можно повторить до 5 циклов с паузами отдыха.
Конечно, вряд ли девушка сама составляет себе тренировочный план — очевидно, с ней работает персональный тренер. «Такую тренировку, безусловно, стоит выбрать людям, у которых нет времени на полноценное занятие, — говорит Алена Грибанова. — Все упражнения направлены на верхнюю часть тела, в особенности плечи и руки. У многих девушек этим места являются проблемными. Тренировка же сохранит тонус мышц без увеличения их в объеме, потому что вес оборудования небольшой. Просто и полезно!»
