Привет-привет! О плюсах и минусах занятий в тренажерных залах мы говорили в предыдущих статьях. Сейчас же речь пойдёт о том, как добиться результата , не выходя из дома! Ставь лайк, если на тренажерный зал нет времени и тренировки дома - идеальный для тебя вариант! Поехали!
Спортивный зал - дело хорошее, но не обязательное для тех, кто стремится похудеть, сбросить жир или укрепить мышцы. Тренироваться можно и домашних условиях, причем очень даже успешно. Есть проверенный план готовых тренировок для девушек в домашних условиях, который способствует эффективному похудению. Такая программа занимается всего 30 минут в день с равномерным распределением по неделе.
Достоинства домашних тренировок неоспоримы: вы экономите время на дорогу до спортзала, не подстраиваетесь под расписание его работы. А еще заниматься, особенно на начальном этапе, психологически значительно легче одному, когда никто на тебя не смотрит.
Для молодых мам, вышедших в декрет, такие тренировки и вовсе чуть ли не единственная возможность поддерживать себя в форме, так как ребенка оставлять с кем-то ради тренажерного зала вряд ли захочется, даже если вдруг есть такая возможность.
Интернет славится обилием готовых видео-программ с полноценными инструкциями для того, чтобы тренировка была эффективной и безопасной.
Из недостатков можно выделить разве что отсутствие тренера рядом(хорошего тренера), который может проконтролировать твою технику выполнения упражнений и подсказать, что лучше делать. Отсутствие оборудования - спорный минус, для многих упражнений не нужно ничего, кроме вашего тела и пола в квартире.
Самое главное - не срываться на отвлекающие факторы, что тяжело дается в домашних условиях. Это уже вопрос мотивации, над ним надо работать очень тщательно.
Маленькое отступление! Дорогие мои - хорошие, не буду душой кривить и скажу прямо: собралась в Таиланд зимой, (за границей не была ни разу) а средств немного не хватает, канал много забирает. Поэтому, если не жалко, будьте любезны) От себя обещаю каждый день много полезной инфы!
Завтра я расскажу, как укрепить и подтянуть корпус и верхнюю часть тела с помощью планки за 20 мин в день, подпишись, чтобы не потерять статью! обняла! Тренировку на похудение так же можно будет получить, подписавшись на канал!
