Вы тоже просыпаетесь каждую ночь в одно и тоже время? Как будто какая-то невидимая сила будит вас среди ночи?
У меня тоже такое бывает. Почитаешь форумы и прямо страшно становится - это порча, нечистая сила, скажут Вам "знающие люди")
Я как обычно постараюсь развеять Ваши страхи и опасения и найти этому логическое объяснение.
Эмоции и нечистая сила)
Есть объяснение этому факту с точке зрения сознания, эмоций и даже нечистой силы
Медицинская точка зрения:
Я больше склонен к медицинской версии, а вообще считаю такие вещи больше случайным совпадением, но знаю по себе, что если плотно поем перед сном мне снятся кошмары, поэтому соблюдаю несколько правил и сплю хорошо, чего и Вам желаю).
7 правил здорового сна
Чтобы высыпаться, соблюдайте несколько простых правил и Ваш сон будет продуктивным и здоровым.
1. Воздух в спальне должен быть прохладным и увлажненным (оптимально около 18 градусов), всегда проветривайте минут 15 перед сном.
2. Не ешьте перед сном (организм будет всю ночь перерабатывать пищу и утром вы будете чувствовать усталость)
3. Старайтесь ложиться в одно и то же время - организм вырабатывает привычку и ранние подъёмы даются проще.
4. Старайтесь не употреблять алкоголь.
5. Занимайтесь спортом (но самое позднее за 2-3 часа до сна).
6. Прогуляйтесь перед сном. Не сидите в телефоне перед тем как уснуть, уберите все гаджеты и отключите телевизор как минимум за час до сна .
Приятных сновидений)
