На мой взгляд это идеальные продукты для разгрузочного дня. Я провожу разгрузку раз в 7-10 дней, переноситься легко.
С помощью разгрузки я не только теряю 2 кг, но и очищаю (разгружаю) организм. Суточный кефир обладает слабительными свойствами, а яблоки содержат много клетчатки. Это обеспечивает прекрасную работу кишечника.
Тут вы должны понимать, что потеря веса происходит не за счет потери жира, а за счет мощной чистки организма.
Подготовьте для разгрузочного дня 1,5 литра свежего суточного кефира и 1,5 кг зеленых яблок.
Помните, что кефир старше суток обладает обратным свойством - закрепляющим!
В течение дня надо равномерно пить кефир и есть яблоки. Так же можно пить воду без газа чистую или подкисленную лимоном.
Такая разгрузка хороша тем, что не вызывает чувства голода. Я переношу день совершенно спокойно. Это позволяет мне держать форму и прекрасно себя чувствовать.
Жирность кефира от 1 до 2,5 %. Этого достаточно. Если не любите зеленые яблоки, можно выбрать любимый сорт. Но не забывайте, что в желтых и красных яблоках значительно больше сахара, а значит, выше калорийность продукта. В таком случае можно выбрать кефир жирностью 1% и красные яблоки. Если выбрали зеленые яблоки, то кефир можно жирностью 2,5%.
Приятной вам разгрузки!
А для меня лайк и подписка на канал!
Так же интересно будет почитать:
