Это простое и незамысловатое упражнение появилось в залах тяжелой атлетики, наверное, благодаря Василию Алексееву. Тяжелоатлеты делали это упражнение на "козле", закрепив ноги в шведской стенке и со штангой!
Сейчас в фитнесс центрах стоят усовершенствованные конструкции. Упражнение на таком тренажере делают почти все посетители. Делают в разных вариантах (нагрузка и амплитуда движения).
В работу включаются многие группы мышц (от икроножных до мышц шеи). Но большая нагрузка лежит на длинных мышцах спины, бицепсах бедра и ягодичных.
Хороший мышечный тонус спины - это гарантия вашего здоровья и жизнерадостности. Если болит колено, вы можете забыть про него на работе или лежа на диване. Если "дискомфорт" в области живота или спины, даже лежа с грелкой, неприятные мысли вас не покинут!
На этом тренажере:
Девушки подтягивают ягодицы и мышцы спины. И талия - это не только живот, но и спина тоже! Мужчины! Вы так же должны думать о тугости своих ягодиц и ...
А страдающие от "дискомфорта" в спине - приводят свой организм в нормальное состояние.
Естественно и нагрузка у этих категорий занимающихся разная.
Первые - накручивают повторения, не слезая с тренажера "часами".
Вторые - берут непосильные веса для разгуливающих по залу "персональщиков".
Ну а люди пришедшие за здоровьем, должны аккуратно не только "залезать и слезать" с это чуда-тренажера, но и очень постепенно увеличивать нагрузку.
Есть категория людей, которым не надо увлекаться этим тренажером. Но эта категория очень и очень мала (с большим отклонением давления от нормы).
Георгий Зобач
*Пресс надо качать не для кубиков. Надо качать кровь после 40!
