Ходьба- это самый простой и лёгкий способ улучшить самочувствие и физическую форму. При этом не требуется не специальной подготовки, не привязки к спортзалу, не специально выделенного времени ходим мы ежедневно. Такая физическая нагрузка полезна практически всем в независимости он возраста и состояния здоровья. Ходить много рекомендуют и врачи и фитнес-эксперты. Самое главное правило пеших прогулок это их постоянность, время прогулки должно составлять 30-40 минут при это идти нужно быстрым шагом, но темп выбирать такой что бы вам не было дискомфортно, а прогулка принесла удовольствие, если вы только начали заниматься активно пешими прогулками вам может быть тяжело двигаться в быстром ритме 30-40 минут, можно на первых парах прогулку сокращать, постепенно увеличивать время. Ежедневные пешие прогулки позволяют нормализовать давление, улучшить работу суставов, сердца и пищеварительной системы. При ходьбе мышцы получают хорошую нагрузку, происходит укрепление суставов и костей-это способствует профилактики дальнейшего артрита. Пешие прогулки позволяют избавить вас от напряжения, стресса и тревоги, помогают расслабиться. Ходьба один из помощников в борьбе с лишним весом, поможет вам сформировать прекрасную фигуру и укрепит здоровье. Заниматься пешими прогулками можно с друзьями и с семьёй, вы позаботитесь и о своём здоровье и о здоровье своих близких проведёте время с пользой и получите массу удовольствия. При этом выбирайте для прогулок красивые живописные места. Приступая к ходьбе не забудьте обзавестись парой удобной обуви и вперёд навстречу к здоровью при этом не забывая улыбаться.
