Все девушки хотят быть стройными и красивыми, но не всегда мы находим время для походов на фитнес, дома заниматься тоже порой бывает лень. Лично я совершенно не могу заниматься дома, хотя в таких занятиях есть свои плюсы: ты не теряешь время на дорогу, не тратишь деньги на абонемент, ты можешь заниматься в любое удобное время, но начать заниматься дома и не бросить сложно. Есть пара советов, которые помогут Вам в этом деле.
1. Найдите бесплатный курс в интернете.
Сегодня в интернете огромное количество онлайн курсов, тренировок от профессиональных тренеров. Найдите курс, подходящий Вам по уровню подготовки, поищите такого тренера, который будет приятен именно Вам.
2. Купите спортивные вещи.
Вы везде услышите, что покупать вещи для занятий дома - это пустая трата денег, а если Вы собрались покупать еще и спортинвентарь, то Вы вообще сошли с ума. Со спортинвентарем согласна, если Вы начнете заниматься, то те гантели, которые Вы купили быстро станут легкими и придется идти за новыми, дешевле просто заниматься с бутылочками воды или песка, а потом прикупить уже нужный вес, но вот про одежду я не соглашусь.
Заниматься дома в растянутой домашней футболке не так приятно. Купите один хороший красивый комплекс (если что он Вам все равно пригодится) и положите его на видное место, пусть мозолит глаза.
3. «До» и "После".
Мы так устроены, что если то, что мы делаем не приносит результата, то мы скорее всего это забросим. Сделайте фото "До", где будут видны все Ваши недостатки и работайте в нужном направлении. Отслеживайте результаты не только на весах, но и на фото, ведь мышечная масса укрепляется и вес может оставаться на одном уровне, а вот Ваш внешний вид будет меняться.
Делайте фото раз в несколько месяцев и смотрите за преображением. Помимо тренировок для улучшения результата пересмотрите Ваш рацион питания.
4. Расписание тренировок
Считаю этот пункт очень важным! Напишите дни недели в которые Вам было бы удобно тренироваться, время тренировок и повесьте на видное место. Придумайте себе систему поощрения и наказания.
Например, я читала о девушке, которая завела себе копилку, куда складывала про 50 рублей за каждую пропущенную тренировку дома, если на то не было действительно серьезных причин. А когда она занималась месяц без перерыва, по расписанию, она доставала из копилки все деньги.
Тренируйтесь! И не забывайте поставить лайк и подписаться на канал :)
