Мозг тоже имеет право на отдых!
Все мы знаем, как работает наше тело, и, что нужно для того, чтобы организм нормально функционировал. Необходимо: спать, есть, поддерживать физическую форму, заботиться о здоровье. Но очень часто забывают упомянуть умственную составляющую. Да, о мозге тоже нужно заботиться, и ему тоже необходимо давать отдыхать.
Ведь если мы перегрузили наши мышцы, то на следующий день чувствуем боль. А если перегрузили мозг? Нервная ткань человека лишена рецепторов, поэтому вполне объяснимо, что даже при сильной усталость мы можем не ощутить перегрузку. А именно она приводит к нервному истощению и депрессиям. Отсюда и срывы, агрессия, апатия. Страдаете вы и ваши близкие, которым приходится все это наблюдать.
Необходимо предупреждать такие перегрузки. Для этого важно прислушиваться к своему организму и различать тревожные сигналы.
Рассеянность. Обратите внимание, если вам трудно сконцентрироваться, вы постоянно переключаетесь с одного на другое, забываете куда шли и что собирались сделать, то это явный признак перегрузки вашего мозга.
Сонливость. Это может быть как чувство постоянной усталости, так и бессонница. Постоянный поток мыслей будет настолько переполнять ваш мозг, что вы попросту не сможете уснуть. Такое состояние часто сопровождается дезориентацией в пространстве и головными болями.
Лень. Да, она тоже может быть симптомом переутомления. Таким образом организм сигнализирует вам об усталости и просит немного отдохнуть. Главное понимать, когда это просьба организма, а когда полный захват контроля над вами)
Вегетативные расстройства. Мозг пытается сэкономить силы и отказывается контролировать некоторые процессы. Отсюда и обжорство или отсутствие аппетита, звон в ушах, потемнение в глазах и тому подобное.
Не стоит винить себя, если ваше переутомление сказывается на вашей продуктивности. Витаминами тут не отделаешься. Необходим комплексный подход, а точнее отдых. Хороший, полноценный отдых. Желательно пару недель. Только это поможет снять умственное и эмоциональное напряжение. Кстати, возвращаться к работе тоже стоит постепенно, а не браться разом за все накопившиеся дела.
Берегите свое здоровье.
Всегда ваша, Яна.
Если вам понравилась статья, поддержите меня поставив лайк.
Подписывайтесь на канал и меняйте себя к лучшему.
