Или история геймера, который сбросил 62 кг с помощью виртуальной реальности
Роберт использовал собственно разработанную 30 минутную ежедневную тренировку в игре Beat Saber с ошеломляющим результатом.
После череды крайне неудачных автокатастроф, которые привели к серьезным травмам спины и шеи, Роберт Лонг не был уверен в том, что сможет вернуться к нормальной жизни. Сильнейший стресс, переросший в депрессию, заставил Роберта набрать такой вес, который привел к невозможности проведения дальнейшего лечения спины.
Роберт перепробовал множество способов тренировок, пока не остановился на покупке HTC Vive и широко известной игры Beat Saber
… я бы хотел показать другим, что другие типы тренировок мне просто не помогали, поэтому я должен был найти такую, которая бы подошла для меня. Мы все разные, поэтому мой метод может и не сработать для других. Но это сработало для меня, потому что игра разбудила во мне ребенка и я смог полностью отдаться процессу и получать фан…
… Несколько лет назад я пережил 2 автокатастрофы. Не одну, а две, лол. Так вот после этих аварий я занимался тем, чем обычно занимаются такие люди, пытался понять и принять то, что случилось со мной, боролся с депрессией и воспоминаниями. Но кроме ментальных шрамов… Мое тело тоже изрядно поколбасило. Сильнее всего досталось спине и шее. О, как бы я хотел, чтобы существовали шопы для людей наподобие автомастерских. Зашел, купил новый позвоночник и, бам, как новенький =Р. И так как я не живу в таком мире, мне приходится страдать и жить с тем, что я имею. И так как всё становится намного сложнее, гормоны стресса делают свою работу, и тот же уровень питания при меньшей физической активности заставляет тебя набирать вес, а к тому моменту, когда ты это начинаешь замечать, все уже приходит в такое состояние, что уже слишком поздно что-либо предпринимать и ты оказываешься запертым в тюрьме своего тела, обреченный умереть ужасным в ближайшем будущем от сердечного приступа или какого-нибудь тромба.
Доктора не рекомендовали ничего, кроме как сбросить вес, чтобы они смогли вскрыть мою спину, добраться до позвоночника и починить его. Но я не хотел, чтобы мне вскрывали спину, поэтому продолжал игнорировать набирающийся вес. Но со временем я стал понимать, что мои дети меня очень скоро потеряют, если я не начну делать что-либо. Поэтому я начал искать способы выйти из сложившейся ситуации. Подобрал простую недорогую диету и даже нашел идеальный для меня метод тренировок.
Я начал вести журнал для всех, кто захочет пойти по моему пути. Я начал свое путешествие на отметке 212 кг. Ужасно, я знаю. Каждое утро на завтрак я ел греческий йогурт в 8 часов. Батончик с пищевыми волокнами в качестве перекуса в 11 часов. Протеиновый батончик на обед в 14 часов. Горсть орехов на перекус в 17 часов. И нормальный ужин в 20 часов. Моей целью было есть меньше, чем я сжигаю за день. Потеря веса — это игра с числами. Еще я следил за потреблением соли, чтобы организм не откладывал слишком много бесполезной воды.
Потом я стал подбирать режим тренировки с Бит Сэйбером. Первые дни я просто проходил треки на нормале и дурачился. Спустя неделю я стал играть намного лучше и стал играть сессиями по 30 минут. Если у вас был нормальный подвижный день, то просто сыграйте 30 минутную сессию. Или 2 подхода по 30 минут, если Вы особо не двигались. Но не играйте весь час за раз. Один раз я попробовал, сжег 1500+ калорий за раз, но восстановление было тяжелым. Поэтому не переусердствуйте. И еще, если вы чувствуете головокружение — сделайте паузу. Расслабьтесь на 5 минут, попейте воды, не пропускайте прием пищи. Так как если уровень сахара в крови падает, Вы иногда чувствуете головокружение.
Ключевой момент тренировок — воспринимайте Бит Сэйбер как воркаут, а не как простую игру. Большинство во время игры просто стоят спокойно и еле двигаются. Вам же нужно настроить игровое пространство, чтобы передвигаться во время игры. Уделите особое внимание безопасности — уберите из игрового пространства все предметы, так как Вам нужно будет много двигаться. Установите таймер на 35 минут — 30 минут на тренировку и 5 минут на выбор песен и короткие передышки.
Еще я рекомендую установить кастомные песни. У меня установлено 1500 песен, которые я использую постоянно и мои дети их тоже любят…
Да, мой способ может показаться странным, но он сработал. Поэтому просто поверьте в себя. И если чувствуете усталость — просто продолжайте и она пройдет. Боль перейдет в рост, я обещаю!
Немного результатов за 2 месяца тренировок:
- минус 62 кг веса
- пульс в состоянии покоя упал с 80 до 45
- исчезли диабет и апноэ
Видеозаписи тренировок Роба:
https://www.youtube.com/watch?v=QLz4L-Df_yA
https://www.youtube.com/watch?v=ZxijCQ9t7PA
https://www.youtube.com/watch?v=mMMz9Zvy6-s
https://www.youtube.com/watch?v=KTTAhwQN658
https://www.youtube.com/watch?v=k7T8p0yWGVI
https://www.youtube.com/watch?v=aMJVVXBc2mM
https://www.youtube.com/watch?v=zZx4CAddCqY
https://www.youtube.com/watch?v=4jHSkqsI0Gk
https://www.youtube.com/watch?v=sL9Yen7T4XQ
https://www.youtube.com/watch?v=vxcLjUoX6UE
P.S. Добавим от себя, что если Вы решите повторить опыт Роба у себя дома, позаботьтесь о том, чтобы не залить шлем виртуальной реальности потом. На практике мы встречали множество случаев выхода из строя шлемов по этой причине — поэтому будьте внимательны) Роб не остановился на результатах, изложенных в статье и продолжает тренировки. Мы будем следить за его историей и расскажем вам все самое интересное в VR Studio
