Отказ от курения - самая легкая вещь в мире. Я знаю, потому что я это делал сотни раз. Марк Твен
Никотиновая заместительная терапия широко доступна, но фактический показатель ее успеха, помогающий людям бросить курить, очень скромен. Согласно статистике Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более миллиарда курильщиков! В среднем, 75% всех курильщиков сообщают о желании бросить курить в какой-то момент, хотя подавляющее большинство в конечном итоге возвращается к привычке.
Мы постоянно срываемся в попытках бросить. Это привычка, которая сильно затягивает.
В попытке понять, что делает табак настолько важным, исследователи изучили влияние никотина и других химических ингредиентов на мозг человека. Конечно, есть данные, свидетельствующие о том, что хроническое употребление табака может привести к физической зависимости аналогично многим другим психоактивными веществами.
Но достаточно ли этого, чтобы объяснить, почему бросающие курить настолько склонны к рецидиву?
Новый метаанализ, опубликованный в журнале Experimental and Clinical Psychology, утверждает, что это не так. В своих исследованиях Леа М. Мартин и Майкл А. Сайетт из Университета Питтсбурга исследуют роль, социальных факторов, влиящих на курильщиков и их постоянные безуспешные попытки бросить вредную привычку.
Как они отметили в своем обзоре, никотиновой зависимости недостаточно, чтобы объяснить, почему курильщики срываются.
В последние годы исследователи более внимательно изучают эмоциональные и социальные аспекты употребления табака и как они укрепляют зависимость.
Например, исследования показывают, что избавиться от курения практически не могут такие люди:
- столкнувшиеся с трудностями социального общения;
- те, кто переживают об общественных и политических проблемах, кризисе;
- безработные, люди, которые не нашли реализации в профессиональной сфере;
- люди, страдающие различными видами психических заболеваний;
- люди из определенных социальных групп, например, тюремных элементов;
- принадлежащие к ряду меньшинств (включая расовые и сексуальные);
- зависимость прогрессирует среди людей с более низким уровнем образования и социально-экономического статуса.
Но самая главная причина, по мнению экспертов в том, что курение – это часть культуры общения.
Согласно одному из исследований, по меньшей мере треть всех курящих начинают курить и срываются при попытке бросить по причине того, что видят пример своей социальной среды. Сложно сдержаться, когда все твои друзья, коллеги, семья состоит из сплошных курильщиков.
Даже сами курильщики часто рассматривают общение как одну из основных причин срыва. Подвержены этому чаще люди до 35 лет. «Социальные курильщики» утверждают, что смело могут не курить в одиночестве, но срываются на вечеринках, в курилке на работе. Это способ смешения с толпой.
Ужасно, что в последние годы набирает оборот не только социальное курение, но и социальный алкоголизм, употребление марихуаны или наркотиков.
До сих пор неясно, почему такая связь существует. Но исследования говорят, что ваше окружение может даже не уговаривать вас совершить рецидив. Тем не менее, стоит вашему знакомому взять сигарету, как вы уже на невербальном уровне ощущаете необходимость сделать это же.
Таким образом, курение просто создает вам ощущение сопричастности, значимости, социального взаимодействия. Люди с насыщенной жизнью, которые стремятся познавать новое, эмоционально гармоничные реже склонны к такой привычке и легко бросают.
Если Вам понравился материал, нажмите на подписку (это легко и просто) или поделитесь им со своими друзьями! Хорошего дня и удачи в борьбе с курением!
