ЗОЖные заметки

При дефиците витаминов важных для мозга и нервной системы сложно не заметить неладное. Появляется раздражительность, рассеянность, медлительность, сонливость, ухудшение памяти и умственных функций. Со стороны кажется, что у человека внезапно испортился характер или он стал невнимателен. Работать с дефицитом необходимых витаминов можно и нужно. Почему именно работать? Мало просто восполнить баланс полезных веществ из еды и витаминно-минеральных комплексов. При проблемах с ЖКТ витамины хуже всасываются в кровь, соответственно не помогут достигнуть цели...

Серебро помогает людям примерно с 4 в. до н.э. Оно прочно вошло в человеческий быт в составе посуды, украшений, монет, зеркал, аккумуляторов и т.д. Но благодаря своим бактерицидным свойствам, оно нашло себя в медицине. В начале ХХ века стали использоваться серебряные нити для зашивания ран, глазные капли с серебром, а в период Первой мировой войны - серебряные пластины, чтобы избежать инфицирования раны. До открытия современных антибиотиков в медицине активно использовался этот благородный металл для обеззараживания и дезинфекции...

Что за волшебство творится в конце лета? Теплый период с мая по октябрь радует многих людей, но только не тех, кто столкнулся с поллинозом. Сезонная аллергическая реакция проявляется у таких людей зудом в носу, постоянным насморком, чиханьем, слезоточивостью, покраснением глаз, болями в лобной области и букетом других симптомов. При выходе на улицу неприятные проявления обостряются. Неслучайно пик поллиноза приходится на эти месяцы. После апреля в воздухе уже появляется пыльца растений. Одни летучие аллергены сменяют другие...

Здоровый образ жизни предполагает не только правильное питание, физическую активность и режим дня, но и реагирование на сигналы организма. Игнорировать недомогание сейчас - сожалеть об упущенных возможностях в будущем. Артрит - воспалительное поражение элементов сустава. При таком состоянии возникают боли в области воспаления, ограничение подвижности, покраснение кожи, изменение формы сустава и т.д. Если не лечить или неправильно лечить артрит - болезненные ощущения могут обернуться инвалидностью для человека...

Сегодня под нашим пристальным наблюдением оказался верный спутник бутербродов и утренних каш - сливочное масло. Этот знакомый всем с детства продукт получается в результате сепарирования сливок с жирностью 30-45%. Чаще всего для масла используют коровье молоко. Но так же можно встретить сливочное масло из молока овец, коз, буйволиц. Как сливочное масло влияет на организм? Состав масла имеет свои плюсы и минусы. В нем содержится целый ряд полезных веществ: Вред сливочного масла обусловлен наличием в нем вредного холестерина, трансжиров и насыщенных жирных кислот...

При измерении артериального давления учитываются минимум два показателя - верхнее (систолическое) и нижнее (диастолическое) давление. Верхнее показывает с какой силой движется кровь по артериям в момент сокращения сердца. Нижнее - силу сопротивления периферических сосудов в период расслабления сердца. Измеряются эти показатели в миллиметрах ртутного столба. Именно их мы видим на автоматическом тонометре после завершения замера. Оба эти показателя в совокупности отражают состояние сосудов и миокарда...

Деменция - это нарушение функций мозга, выражающееся в нарушении памяти, когнитивных способностей, пространственной, временной ориентации, а так же способности полноценно себя обслуживать. Нейроны головного мозга под воздействием неблагоприятных факторов начинают гибнуть, либо в них образуются особые белки синуклеина (тельца Леви), которые провоцируют развитие деменции, болезни Паркинсона и Альцгеймера. Возраст - важнейший фактор риска этого нарушения. Но 9% случаев деменции приходится и на категорию людей до 65 лет (данные ВОЗ)...

Кто же еще так легко и быстро может защитить нас от микробов и одновременно превратить в чистого благоухающего члена общества? Волшебный мыльный состав ежедневно готов прийти нам на помощь. Почему же некоторые люди отказываются от магазинного мыла? Какое мыло лучше обойти стороной, а каким запастись впрок? Давайте разберемся! Современное мыло состоит из жиров, щелочи и активных добавок. В зависимости от назначения мыла (хозяйственное, банное, туалетное, специальное, гигиеническое или жидкое) различается доля этих веществ и ph-уровень продукта...

Поддерживать умственные способности не менее важно, чем следить за питанием и заниматься физическими упражнениями. Тренировка мозга способствует улучшению памяти и, возможно, даже уменьшению деменции и болезни Альцгеймера. Когнитивные способности лучше всего развиваются чтением, ежедневным разрешением нестандартных ситуаций, выходом из зоны комфорта. Свою лепту вносит и тренировка мозга головоломками, логическими, математическими задачками...

Все те, кто следит за уровнем сахара в крови должны знать, что помимо регулярного приема лекарств и соблюдения диеты крайне важны регулярные физические нагрузки. Какие конкретно нагрузки принесут пользу, и как они работают при разных типах диабета разберемся в этой статье. Физическая нагрузка важна при диабете за счет доказанной способности снижать уровень глюкозы в крови. Активно работающие мышцы нуждаются в глюкозе и, поэтому интенсивно ее потребляют ее из крови. Но это совсем не означает, что можно избавиться от проблем высокого сахара, постоянно изнуряя себя тренировками...

Непрошенные гости Ассоциация микробиологов США в ходе проведения одного из своих экспериментов установила, что в среднем каждая подушка содержит около 300 000 очагов бактерий и более 90 000 скоплений грибков. Самыми распространенными «гостями» оказались: бактерии из носоглотки (возбудители бронхита и заболевания легких), грибки, провоцирующие аллергический криз и дизентерийная палочка. Для здорового человека большинство этих вредоносных микроорганизмов не опасно, так как с ними справляется иммунитет...

Для тех, кто хочет похудеть, специалисты рекомендуют включать в свой еженедельный рацион разгрузочные дни. Сегодня Зожные заметки помогают с выбором вкусного и полезного питания для такого случая. Молочные дни В течении дня чередуйте прием молока, кефира и творога, либо выберите один из этих продуктов и разбейте его на 4-5 приемов. Например, можно употреблять 500 г. 0,9% творога с 2 стаканами кефира порциями пять раз в день. Мясные дни Основа таких разгрузочных дней: 360 грамм отварного нежирного мяса и 250-300 грамм овощного гарнира...