Как закалялась талия
124
подписчика
Канал под руководством нутрициолога с 6-летним стажем о правильном питании, похудении, диетах и здоровом образе жизни.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и полезные материалы 🔔
Канал под руководством нутрициолога с 6-летним стажем о правильном питании, похудении, диетах и здоровом образе жизни.
Подписывайтесь, чтобы не пропускать новые выпуски и полезные материалы 🔔
1 месяц назад
• Вы подписаны
Японский врач показала 3 простых упражнения: всего 5 минут в день для похудения и тонкой талии
Пожалуй, только в Японии так много людей, которые даже после 50-ти сохраняют стройность и фигуру. Разумеется, их секрет не только в упражнениях. Питание, привычки и образ жизни играют большую роль. Но, по моему, их некоторые простые комплексы действительно заслуживают внимания. Мне приходилось разбирать немало комплексов для похудения. И сегодня я поделюсь наиболее простым из них. Подойдет даже новичкам. Сегодня расскажу об одной известной японской гимнастике, которую разработала доктор Чиаки Фукуда еще в 1980-х годах...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Минус 3 килограмма за неделю: рассказываю, почему яичная диета до сих пор работает
Всегда с недоверием смотрела на диеты для быстрого похудения. Такие обычно результата не дают. А вес потом возвращается с плюсом. За годы работы пересмотрела кучу такие диет. Но вес либо не снижался совсем, либо голод был постоянным спутником худеющих. На этот раз решила изучить самую популярную белковую программу питания. Речь о яичной диете. Ее считают простой, но эффективной. Про нее подробно и расскажу. Особенность яичной диеты заключается в высоком содержании белка и ограничении быстрых углеводов...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Добавляю ложку масла в кофе — и вес "уходит" быстрее. Делюсь своим опытом
Раньше я искренне верила, что похудеть легко. Вот найду «тот самый» способ похудения — и лишний вес уйдет сам. Чего только не перепробовала. Были разгрузочные дни, диеты, чаи, ограничения и еще масса популярных методик. Вес действительно уходил. Иногда быстро, иногда медленно. Но почти всегда оставалась одна и та же проблема — постоянная тяга к сладкому, выпечке и прочим вкусностям. Стоило немного расслабиться, и все возвращалось. Года 2 назад наткнулась на новую рекомендацию. Добавлять в кофе немного масла...
2 месяца назад
• Вы подписаны
Простой белковый продукт может тормозить похудение и вызывать набор веса: неожиданный факт от нутрициолога
Долгое время я считала этот продукт одним из лучших вариантов белка. Особенно для худеющих. Высокое содержание протеина, минимум сахара. А еще долгоиграющее чувство сытости после приема — казалось бы, идеальный вариант для снижения веса. Оказалось, не все так просто. Привычные продукты могут влиять на процессы накопления жира в организме. Даже если в составе нет углеводов. О гликемическом индексе (ГИ) уже знают все. Он показывает, как быстро повысится уровень глюкозы после еды. И те, кто хочет похудеть, часто обращают внимание на ГИ...
2 месяца назад
• Вы подписаны
"Диета Жади": как худела актриса Джованна Антонелли для главной роли в сериале Клон
Когда я пересматриваю сериал «Клон», всегда удивляюсь, насколько эффектно выглядела Жади. Ее сыграла Джованна Антонелли. Стройность фигуры, тонкая талия и завидная пластика сделали эту актрису одним из главных символов красоты начала 2000-х гг. Мне стало интересно, как актриса достигла таких форм для сериала. Но еще более интересно то, какие привычки помогают ей оставаться такой же стройной спустя многочисленные годы. Во время съемок «Клона» актриса выглядела миниатюрной и очень подтянутой. Примерные...
