Как закалялась талия

Всегда с недоверием смотрела на диеты для быстрого похудения. Такие обычно результата не дают. А вес потом возвращается с плюсом. За годы работы пересмотрела кучу такие диет. Но вес либо не снижался совсем, либо голод был постоянным спутником худеющих. На этот раз решила изучить самую популярную белковую программу питания. Речь о яичной диете. Ее считают простой, но эффективной. Про нее подробно и расскажу. Особенность яичной диеты заключается в высоком содержании белка и ограничении быстрых углеводов...

Раньше я искренне верила, что похудеть легко. Вот найду «тот самый» способ похудения — и лишний вес уйдет сам. Чего только не перепробовала. Были разгрузочные дни, диеты, чаи, ограничения и еще масса популярных методик. Вес действительно уходил. Иногда быстро, иногда медленно. Но почти всегда оставалась одна и та же проблема — постоянная тяга к сладкому, выпечке и прочим вкусностям. Стоило немного расслабиться, и все возвращалось. Года 2 назад наткнулась на новую рекомендацию. Добавлять в кофе немного масла...

Долгое время я считала этот продукт одним из лучших вариантов белка. Особенно для худеющих. Высокое содержание протеина, минимум сахара. А еще долгоиграющее чувство сытости после приема — казалось бы, идеальный вариант для снижения веса. Оказалось, не все так просто. Привычные продукты могут влиять на процессы накопления жира в организме. Даже если в составе нет углеводов. О гликемическом индексе (ГИ) уже знают все. Он показывает, как быстро повысится уровень глюкозы после еды. И те, кто хочет похудеть, часто обращают внимание на ГИ...

Когда я пересматриваю сериал «Клон», всегда удивляюсь, насколько эффектно выглядела Жади. Ее сыграла Джованна Антонелли. Стройность фигуры, тонкая талия и завидная пластика сделали эту актрису одним из главных символов красоты начала 2000-х гг. Мне стало интересно, как актриса достигла таких форм для сериала. Но еще более интересно то, какие привычки помогают ей оставаться такой же стройной спустя многочисленные годы. Во время съемок «Клона» актриса выглядела миниатюрной и очень подтянутой. Примерные...

История японского врача Кацудзо Ниши заставила меня задуматься: а ведь многие современные советы по питанию очень похожи на его идеи. А им, на минуточку, уже почти 100 лет. Расскажу подробнее о враче и его подходе к питанию. Итак, поехали. Ниши посвятил жизнь изучению здоровья. В своих трудах он рассказал, что наше самочувствие, уровень энергии и вес зависят от ежедневных пищевых привычек. Я с этим убеждением соглашусь. Особенно хочу выделить его 4 правила питания — простые, понятные и вполне применимые в обычной жизни...