Продукты

Когда я выкладываю в личный блог фото с фруктами, то получаю один и тот же вопрос: «А можно ли завтракать фруктами?» И сегодня хочу честно рассказать, как на это смотрят нутрициологи — без мифов и страшилок. Это удобно: не надо готовить, мыть посуду. Взял — съел — побежал. Плюс у многих в голове заложена установка: «фрукты = полезно = правильно». И в этом есть доля правды. Фрукты: Иногда это действительно бывает выходом — лучше так, чем вообще ничего. Как практикующий нутрициолог, я смотрю не только на «что» есть, но и на последствия выбора...

Всем известный натуральный мед, ароматный, разных сортов, абсолютно уникальный природный продукт. Полезен он для людей практически любых возрастов, особенно после 50 лет. Свойства и польза каждого сорта зависит от того, из каких растений и трав мед собран пчелами (гречка, донник, липа и другие). Но есть и универсальные преимущества продукта, о которых расскажу в статье. Природный мед приносит пользу нашему сердцу: укрепляет сосуды и сердечную мышцу, благоприятно воздействует на кровоток. Способствует он и нормализации кровяного давления...

Многие люди, когда худеют, мечтают о том, чтобы вес снижался на вкусном рационе. Это реальная задача. Для начала достаточно убрать из своего питания всего 5 обычных продуктов. Первый шаг к успешному похудению – это коррекция рациона и увеличение физической активности...

Японские диетологи, которые работают в приложении Asken Diet, подготовили рейтинг из 10 лучших продуктов для похудения. Этот список был создан на основе тех продуктов, которые обычно ели пользователи, успешно снизившие вес. Первое место топа занял банан, а 2-е – куриные яйца. Данное приложение было запущено более 15 лет назад и за все время существования набрало свыше 8 млн пользователей. Люди используют его для подсчета калорий, контроля питания и отслеживания диеты. Человек вводит в свою анкету рост и вес, ставит цель в похудении и соблюдает диету...