Как закалялась талия

Всегда с недоверием смотрела на диеты для быстрого похудения. Такие обычно результата не дают. А вес потом возвращается с плюсом. За годы работы пересмотрела кучу такие диет. Но вес либо не снижался совсем, либо голод был постоянным спутником худеющих. На этот раз решила изучить самую популярную белковую программу питания. Речь о яичной диете. Ее считают простой, но эффективной. Про нее подробно и расскажу. Особенность яичной диеты заключается в высоком содержании белка и ограничении быстрых углеводов...

Раньше я искренне верила, что похудеть легко. Вот найду «тот самый» способ похудения — и лишний вес уйдет сам. Чего только не перепробовала. Были разгрузочные дни, диеты, чаи, ограничения и еще масса популярных методик. Вес действительно уходил. Иногда быстро, иногда медленно. Но почти всегда оставалась одна и та же проблема — постоянная тяга к сладкому, выпечке и прочим вкусностям. Стоило немного расслабиться, и все возвращалось. Года 2 назад наткнулась на новую рекомендацию. Добавлять в кофе немного масла...

Долгое время я считала этот продукт одним из лучших вариантов белка. Особенно для худеющих. Высокое содержание протеина, минимум сахара. А еще долгоиграющее чувство сытости после приема — казалось бы, идеальный вариант для снижения веса. Оказалось, не все так просто. Привычные продукты могут влиять на процессы накопления жира в организме. Даже если в составе нет углеводов. О гликемическом индексе (ГИ) уже знают все. Он показывает, как быстро повысится уровень глюкозы после еды. И те, кто хочет похудеть, часто обращают внимание на ГИ...