Диеты

Всегда с недоверием смотрела на диеты для быстрого похудения. Такие обычно результата не дают. А вес потом возвращается с плюсом. За годы работы пересмотрела кучу такие диет. Но вес либо не снижался совсем, либо голод был постоянным спутником худеющих. На этот раз решила изучить самую популярную белковую программу питания. Речь о яичной диете. Ее считают простой, но эффективной. Про нее подробно и расскажу. Особенность яичной диеты заключается в высоком содержании белка и ограничении быстрых углеводов...

Когда я пересматриваю сериал «Клон», всегда удивляюсь, насколько эффектно выглядела Жади. Ее сыграла Джованна Антонелли. Стройность фигуры, тонкая талия и завидная пластика сделали эту актрису одним из главных символов красоты начала 2000-х гг. Мне стало интересно, как актриса достигла таких форм для сериала. Но еще более интересно то, какие привычки помогают ей оставаться такой же стройной спустя многочисленные годы. Во время съемок «Клона» актриса выглядела миниатюрной и очень подтянутой. Примерные...

Наткнулась на днях на диету, которую, как утверждают, использовали советские манекенщицы в 1960-х годах. Удивилась. Особенно удивило то, насколько простым было их питание. Основа диеты - обычные ограничения и привычная еда. Конечно, сегодня многие рекомендации того времени вызывают вопросы. Но спрос на диету манекенщиц из СССР не теряется. Давайте разберемся, в чем заключалась знаменитая диета и стоит ли брать что-то себе на заметку. В конце статьи приведу мнение нутрициолога. В Советском Союзе работа манекенщицы была не особо гламурной...

То, что сегодня называют «осознанным питанием» или «здоровым образом жизни», совсем не ново. Я считаю, что мы лишь заново открываем то, о чём догадывались люди древности. Ещё 2500 лет назад Гиппократ говорил о том, что наше здоровье связано с тем, как мы живём и что едим...

В своей практике часто слышу вопрос: «А как начать правильное питание? Есть же какая-то система… гарвардская вроде». Да, есть. И называется она «Гарвардская тарелка здорового питания», разработанная специалистами из Harvard T.H. Chan School of Public Health. Сегодня хочу рассказать, как отношусь к этой системе — без восторгов и без осуждения. Честно и по-человечески. Если совсем просто, то тарелку здорового питания специалисты предлагают делить так: То есть основная идея авторов — в балансе, а не в запретах...