Причины Здоровья

Как привести в порядок мышцы, окружающие тазобедренные суставы? Этот вопрос должен волновать каждого, кто беспокоится об этих важнейших суставах тела. Почему? Потому что именно от мышц зависит кровообращение в районе тазобедренных суставов. Спазмировалась подвздошно-поясничная мышца? Значит, перестала нормально течь кровь по бедренной артерии, хуже будет работать квадрицепс бедра. Перенапряглись приводящие мышцы (внутренняя сторона бедра)? Значит, ослабеет средняя ягодичная мышца, нарушится стабильность тазобедренного сустава в боковой (фронтальной) плоскости...

Хотите укрепить шею и улучшить работу мозга? Тогда НЕ делайте правку атланта. Это очень опасная процедура, особенно если проводится неграмотными "специалистами". Давайте рассмотрим, в чем ее опасность, и как можно по-настоящему укрепить свой драгоценный шейный отдел позвоночника. А он действительно драгоценный, поскольку от шеи (в прямом смысле) зависит и жизнь, и работа мозга. Недавно я узнал о нескольких очень грустных историях, почитал негативные отзывы о правке атланта. И решил предупредить...

Многие даже не подозревают, насколько наше здоровье зависит от мышц. От мышц зависят все органы, в том числе мозг. Тонус мышц головы и шеи оказывает огромное влияние на мозговое кровообращение. А значит, на все умственные функции: память, внимание, мышление, зрение, слух и т.д.  Напряжение и расслабление Всё дело в том, насколько напряжены наши мышцы. Вы часто хмурите лоб? Значит, лобная мышца, скорее всего, спазмирована, перенапряжена, и это мешает притоку и оттоку крови в области доли коры больших полушарий...

Как сохранить свой позвоночник здоровым, а также укрепить, оздоровить его? Шея, грудной отдел, поясница нуждается в гигиене. Так же, как мы бережем зубы, моем кожу, заботимся о ногах и руках, мы должны заботиться и о позвоночнике. Не то, чтобы прямо должны, но ведь можем. А позвоночник, как говорится, свой в доску, благодаря ему мы можем жить, двигаться - так почему бы не уделить внимание?  Предлагаю 7 полезных советов, которые пригодятся каждому в любом возрасте. Шея Совет 1. Осторожнее с тяжестями ...

Крестец - это наша вторая шея. Кости крестца подобны костям шейного отдела позвоночника. Так же, как ноги подобны рукам (коленные суставы очень похожи на локтевые, плечи - на тазобедренные суставы, кисти - на стопы). В биологии это называется гомологией (подобием) органов. Есть сравнительная гомология (сравнение похожих частей тела, органов у человека и животных), и есть также внутренняя гомология. Крестец и шея очень тесно взаимосвязаны. Давайте рассмотрим, как специальными упражнениями можно укреплять шею и крестец...

Что такое гигиена тазобедренных суставов? Это забота об их здоровье. Ведь мы заботимся о своих зубах (чистим их), о ногтях и волосах (подстригаем), так почему бы не делать то же самое с суставами ног? Конечно, не в буквальном смысле (волосы на ногах обычно не растут), а в переносном. Научиться заботиться о своих тазобедренных суставах - очень полезно. Ведь благодаря этому мы сможем сохранить их (а также колени и стопы) даже в пожилом возрасте, а ещё - укрепить. Роковой поворот ноги Многие люди не знают, как надо правильно поворачивать ногу, если в тазобедренных суставах уже есть нарушения...

Как сохранить свои ноги здоровыми, а также значительно укрепить, оздоровить их? Тазобедренные суставы, колени и стопы нуждаются в гигиене. Так же, как мы чистим и бережем зубы, омываем кожу, мы должны заботиться и о суставах ног. Ведь они свои, родные, благодаря им мы можем ходить - так почему бы и нет? Предлагаю 7 полезных советов, которые пригодятся каждому, в любом возрасте. Тазобедренные суставы Совет 1. Осторожнее с тяжестями Избегайте поднимать большие тяжести, особенно если нарушения уже достаточно серьезные, если коксартроз уже запущенный...

Как выправить и укрепить свою несчастную скукоженную, искривлённую шею? Хотя, зачем это делать, подумают многие. Дескать, живу, как живётся, приходится страдать. Однако в наших силах многое изменить к лучшему. Даже если вы сутулились, выпячивали шею вперёд годами и десятками лет. Просто надо понять, как устроена шея, и как с помощью мягких, плавных упражнений можно улучшить ее состояние. Зачем? Чтобы улучшить здоровье. Чтобы нормализовать кровоснабжение мозга, ведь именно через шею кровь течет в мозг (по 2-м сонным и 2-м позвоночным артериям)...

Что особенно опасно для здоровья шеи и мозга? Искривление шейного отдела позвоночника. Мы часто не замечаем это искривление, или не придаем ему особого значения. Дескать, ну выпятилась шея вперёд, ну наклонилась голова - что здесь особенного? Однако это очень опасно. В районе 5, 6 и 7 шейных позвонков образуется чрезмерный изгиб, возникает вредоносное давление на нервы и кровеносные сосуды. Посмотрите, что именно находится в области нижней части шеи: Там располагаются нижние порции позвоночных артерий...

К сожалению, у многих наплевательское отношение к своим ногам. Дескать, не болят, ну и ладно (или даже - "болят, ну и ладно"). А кто-то вообще презирает свои стопы, колени и тазобедренные суставы. Презирает, восхищаясь более "почтительными" частями тела: грудными и ягодичными мышцами, спиной, бицепсами. Или даже вовсе игнорирует физические упражнения, поскольку единственно важным считает духовное развитие. Конечно, о своих ногах необходимо заботиться. Иначе нарушения (в стопах, голеностопах, коленях, тазобедренных суставах) будут всё больше накапливаться...

Беспокоят тазобедренные суставы? При ходьбе быстро устают ноги, "хандрят" мышцы бедер и таза? Сохранить здоровье тазобедренных суставов вполне возможно. Но для этого надо не только кое-что делать, но и кое-что НЕ делать. Очень важно избегать определённых упражнений и движений. И делать особые, грамотные упражнения. Вот об этом мы сейчас и поговорим. Появляется жгучие неприятные ощущения спереди или сбоку бедра? Трудно ходить, или даже сидеть? Очень быстро устают ноги? Это все опасные сигналы, но не фатальные...

Давайте рассмотрим 4 главные мышцы, от которых зависит осанка любого человека, в любом возрасте. Зная, как работают (точнее, как должны работать) эти мышцы, можно избавиться от сутулости, приучить себя к правильной осанке, а значит, укрепить здоровье.  Минусы сутулости известны: неправильная осанка снижает жизненную ёмкость лёгких (а от нехватки кислорода страдают все органы тела, падает иммунитет), ухудшает кровоснабжение мозга, вызывает боли в спине, шее и голове... А если у вас сидячая работа, да по несколько часов каждый день...