Гнев и страх: как управлять эмоциями?

Без напряжения в жизни не обойтись, однако его избыток неприятен и вреден. #Страх в форме осторожности нужен и важен, однако и он тоже хорош в меру. Перенапряжение и сильный страх причиняют страдание, расстраивают работу пищеварения, иммунной системы, мешают умственной деятельности.   Проблема ещё и в том, что вредные последствия избыточного страха и напряжения накапливаются. Говоря языком Томаса Ханны (известный специалист в области психофизиологии, автор книги "Искусство не стареть"), возникает и усиливается сенсомоторная амнезия...

Страх и гнев - основные эмоции человека, мы испытываем их достаточно часто. И в определённом смысле они со временем копятся в нашем теле, точнее накапливаются негативные последствия. Пагубное влияние страха  Например, что происходит в головном мозге, если человек часто испытывает страх и тревогу, и тревожное состояние становится хроническим? Возникает перевозбуждение определенных центров, активизируется гипоталамус и миндалина (небольшая область мозга рядом с височной долей). А также меняется гормональный фон, начинаются сбои в эндокринной системе...