Правильная ходьба

80% нарушений со здоровьем - из-за неправильной ходьбы. По крайней мере, так утверждают многие опытные специалисты по физкультуре. И с их логикой трудно поспорить. Ведь #ходьба - это самый частый тип наших движений. И если мы двигаемся не совсем правильно, то неравномерно распределяем нагрузку на мышцы и суставы тела.  Поэтому научиться правильно ходить = объективная, жизненно важная цель для каждого, кого интересует здоровье. Ноги Что же именно происходит с нашим телом во время неправильной ходьбы? Во-первых, страдают суставы ног...

Ходьба даёт отличные возможности для оздоровления и укрепления тела. Но увы, мало кто об этом знает. В лучшем случае кто-то что-то слышал о ритмичном дыхании во время ходьбы. Многие думают, что подразумевается тренировка мышц тела во время спортивной ходьбы или бега. Но речь идет о другом. Прежде всего, хорошо бы позаботиться об исправлении своей походки. Так же, как осанка может быть сутулой и неправильной, в ходьбе тоже могут быть нарушения. Важно уметь правильно ставить стопы, правильно двигать...

Вы желаете укрепить свои ноги, чтобы получить возможность ходить долго, без боли и усталости? Но знаете ли вы правильные упражнения, которые действительно помогают?Многие пытаются усилить свои ноги, но делают ошибочные движения. Например, качают все мышцы подряд, укрепляя и так уже перенапряженные мышцы (которые надо растягивать), и ошибочно растягивая ослабленные мышцы (которые, наоборот, надо укреплять). "Волшебные" точки стоп Расскажу о полезном двухвекторным движении для стоп. Оно корректно с точки зрения биомеханики и учит гармонично включать мышцы #стопы и голени...

Откуда берётся лишняя усталость? Не только из-за того, что во многих мышцах нашего тела сохраняется избыточная, ненужная напряжённость - и эти спазмы забирают на себя часть нашей энергия. И не только потому, что в мышцах накопились микротравмы, которые проявляются в триггерных точках - и соответствующие мышечные волокна просто не могут нормально сокращаться и расслабляться. Есть ещё и другая причина - неправильное включение мышц во время ходьбы. Перед выполнением упражнений проконсультируйтесь с врачом...