Многие (хотя и не все) хотели бы сохранить здоровье своих глаз. Для многих зрение даже важнее, чем осанка, чем здоровые суставы ног, чем бодрость и хорошее настроение. Укрепите глаза, улучшить зрение - вполне реально. Что для этого необходимо? Вдумчиво, осознанно взглянуть на проблему. Научитесь делать правильные, полезные упражнения, и отличать их от неправильных, вредных. Изучите анатомию глаз. Почаще делайте перерывы в зрительной работе. А если уж перегрузили свои глаза (довели их до чувства сухости, жжения, боли), то компенсируйте это специальными расслабляющими упражнениями...
Аневризма сосуда мозга - это опасность, которая подстерегает каждого человека. Аневризма (по-гречески - «расширение, растяжение») - выпячивание стенки кровеносного сосуда (артерии). Это выпячивание появляется в районе её чрезмерного растяжения - там стенка артерии истончается и слабеет. Именно в этом месте и возникает инсульт геморрагического типа, который часто приводит к инвалидизации или гибели человека. По размеру аневризмы бывают: миллиарные (диаметром до 3 мм), обычные (4-15 мм), большие (16-25 мм)...
Многие думают, будто их головы живут своей жизнью. Или что ни с мозгом, ни с глазами ничего нельзя поделать. Дескать, какие-то процессы там происходят, но они нам абсолютно не подвластны. На самом деле - ещё как подвластны. Мы можем очень многое улучшить в своём организме - в том числе, можем улучшить мозговое кровообращение и работу глаз. Автор канала "Причины Здоровья" много лет занимается вопросами оздоровительной физкультуры. Накоплен большой опыт успешного укрепления позвоночника, суставов, разработаны полезные методы оптимизации работы опорно-двигательного аппарата...
Что делать, если началось разрушение тазобедренных суставов? Если стала стираться, утоньшаться драгоценная хрящевая вертлужная губа? Этот хрящ действительно драгоценный, ведь он служит прокладкой между бедренной костью и тазом. Не станет его - и будет разрушаться уже головка бедренной кости, начнется ее некроз. А значит, ещё тяжелее и больнее станет ходить, двигать ногами. Конечно, лучше до этого не доводить. Лучше помнить о спасительной роли профилактики, и делать специальные упражнения заранее...
Существуют маленькие (да удаленькие) мышцы тазового дна, от которых зависит очень многое в нашем теле. Зависит буквально все, и особенно - тазобедренные суставы. Когда мышцы тазового дна слабые и разболтанные, это неизбежно ослабляет и соседние мышцы - приводящие (внутренняя сторона бедра), а значит - нарушается стабилизация тазобедренных суставов в боковой (фронтальной плоскости). Ведь приводящие мышцы с внутренней стороны удерживают бедренную кость на месте, то есть во вертлужной впадине таза...
Как тазобедренные суставы связаны с ходьбой? Конечно, очень тесно, даже если кому-то эту связь очень не хочется признавать. Недавно в комментариях к одному видео о правилах осознанной, экономичной ходьбы, возникла такая дискуссия. "Эх, как же вы ошибаетесь, - посетовал один зритель. - Организм сам знает, как бежать и ходить легче. А по другому только плохо ему". Кстати, это популярный стереотип: будто-то бы "не надо знать никакие правила, мы и сами все знаем, все делаем правильно". И это опасное, вредное заблуждение! Вот что я ответил: " Но ведь организм может ошибаться...
Как привести в порядок мышцы, окружающие тазобедренные суставы? Этот вопрос должен волновать каждого, кто беспокоится об этих важнейших суставах тела. Почему? Потому что именно от мышц зависит кровообращение в районе тазобедренных суставов. Спазмировалась подвздошно-поясничная мышца? Значит, перестала нормально течь кровь по бедренной артерии, хуже будет работать квадрицепс бедра. Перенапряглись приводящие мышцы (внутренняя сторона бедра)? Значит, ослабеет средняя ягодичная мышца, нарушится стабильность тазобедренного сустава в боковой (фронтальной) плоскости...
Хотите укрепить шею и улучшить работу мозга? Тогда НЕ делайте правку атланта. Это очень опасная процедура, особенно если проводится неграмотными "специалистами". Давайте рассмотрим, в чем ее опасность, и как можно по-настоящему укрепить свой драгоценный шейный отдел позвоночника. А он действительно драгоценный, поскольку от шеи (в прямом смысле) зависит и жизнь, и работа мозга. Недавно я узнал о нескольких очень грустных историях, почитал негативные отзывы о правке атланта. И решил предупредить...
Многие даже не подозревают, насколько наше здоровье зависит от мышц. От мышц зависят все органы, в том числе мозг. Тонус мышц головы и шеи оказывает огромное влияние на мозговое кровообращение. А значит, на все умственные функции: память, внимание, мышление, зрение, слух и т.д. Напряжение и расслабление Всё дело в том, насколько напряжены наши мышцы. Вы часто хмурите лоб? Значит, лобная мышца, скорее всего, спазмирована, перенапряжена, и это мешает притоку и оттоку крови в области доли коры больших полушарий...
Как сохранить свой позвоночник здоровым, а также укрепить, оздоровить его? Шея, грудной отдел, поясница нуждается в гигиене. Так же, как мы бережем зубы, моем кожу, заботимся о ногах и руках, мы должны заботиться и о позвоночнике. Не то, чтобы прямо должны, но ведь можем. А позвоночник, как говорится, свой в доску, благодаря ему мы можем жить, двигаться - так почему бы не уделить внимание? Предлагаю 7 полезных советов, которые пригодятся каждому в любом возрасте. Шея Совет 1. Осторожнее с тяжестями ...
Крестец - это наша вторая шея. Кости крестца подобны костям шейного отдела позвоночника. Так же, как ноги подобны рукам (коленные суставы очень похожи на локтевые, плечи - на тазобедренные суставы, кисти - на стопы). В биологии это называется гомологией (подобием) органов. Есть сравнительная гомология (сравнение похожих частей тела, органов у человека и животных), и есть также внутренняя гомология. Крестец и шея очень тесно взаимосвязаны. Давайте рассмотрим, как специальными упражнениями можно укреплять шею и крестец...
Что такое гигиена тазобедренных суставов? Это забота об их здоровье. Ведь мы заботимся о своих зубах (чистим их), о ногтях и волосах (подстригаем), так почему бы не делать то же самое с суставами ног? Конечно, не в буквальном смысле (волосы на ногах обычно не растут), а в переносном. Научиться заботиться о своих тазобедренных суставах - очень полезно. Ведь благодаря этому мы сможем сохранить их (а также колени и стопы) даже в пожилом возрасте, а ещё - укрепить. Роковой поворот ноги Многие люди не знают, как надо правильно поворачивать ногу, если в тазобедренных суставах уже есть нарушения...