Зачем и как укреплять мышцы? Видеокурсы с упражнениями
Причины Здоровья
116,8 тыс
подписчиков
№ 5020527500…
Закреплено автором
Стадии деградации шеи, мозга и глаз за компьютером. Как остановить деградацию?
Знакомьтесь: перед вами Петр. Любитель долгого времяпровождения за компьютером, и хозяин многострадальной шеи. Вот уже много лет он мучается от нарушения кровоснабжения мозга и глаз - а все потому, что заставляет свои шейные мышцы работать неправильно. Петр не знает (а потому и не делает) специальные полезные упражнения для шеи. Ему кажется, будто он обречен на страдания, и проблемы с шеей и глазами неизбежно возникают, как плата за использование компьютера. К сожалению, такое мнение распространено...
Упражнения для шеи, глаз, мозга, спины, ног. Программы видеокурсов
Каждый человек, независимо от возраста, может укреплять свое здоровье с помощью грамотных физкультурных упражнений. Мы способны улучшить работу сосудов глаз, шеи, мозга, укрепить позвоночник, суставы ног и рук. Полезно помнить: именно от мышц зависит течение крови! Любая мышца должна гармонично напрягаться и расслабляться. Если эта гармония нарушена, тогда ухудшается кровообращение, страдают хрящи и кости. В этой статье рассмотрим полезные упражнения для мышц шеи, поясницы, глаз, живота, тазового дна, ног...
Стадии деградации шеи. Как мышцы влияют на жизнь сосудов шеи и мозга?
Рассмотрим этапы деградации шеи, а главное - как можно оздоровить шейный отдел позвоночника, как можно улучшить работу шейных мышц - а значит, работу сосудов и нервов шеи. Вот возможные (и очень распространенные) стадии ухудшения здоровья шеи. Первый этап Сначала почти все хорошо. Вам 20-25 лет, у вас отличная офисная работа. Или не офисная, но - сидячая (за столом, за рулем автомобиля). Вы подолгу, по несколько часов каждый день, сидите за компьютером. Шея все прекрасно выдерживает. Правда, иногда начинает побаливать, ведь ни одна мышца не может выдержать слишком долгой нагрузки...
Высокое давление в сосудах глаз и мозга вредит зрению и разуму. Помогут упражнения для цилиарной, лобной и височных мышц
Думаете, самое худшее, что может произойти с мозгом (конечно, кроме инсульта) - головная боль? Это не так. Гораздо опаснее - нарушение нормального внутричерепного давления. Давление зависит от течения артериальной и венозной крови, а также от течения ликвора (спинномозговой жидкости). И повышенное давление в голове может привести к истончению стенок сосудов, к появлению аневризм, и к острым нарушениям мозгового кровообращения (в том числе к инсультам). А самое обидное - всего этого можно не допустить...
"То, что нас не убивает, то делает нас сильнее" - известная фраза Фридриха Ницше. В чем ее смысл? Это полезный призыв не унывать при появлении неприятностей, в том числе из-за проблем со здоровьем. Призыв не застревать в переживаниях и негативных эмоциях. Только вот не всегда это так. Далеко не всегда люди становятся сильнее после тяжёлых проблем, которые они испытали. Почему? Все дело в ОТНОШЕНИИ к проблемам. И в том, какими средствами человек пытается решить, например, проблему со здоровьем. Что бы нас ни беспокоило (шея, спина, живот, суставы рук или ног), мы так или иначе реагируем на это, делаем ВЫБОР. Выбор неизбежен. Кто-то всецело полагается на фармакологию (таблетки, уколы) - то есть на биохимические средства. Другие считают, будто " все проблемы от нервов", и пытается улучшить здоровье исключительно методами работы с эмоциями. То есть методами психологии, работая с психосоматикой. А ещё есть методы оздоровительной физкультуры. Они могут быть очень эффективными. Можно реально укрепить все отделы своего позвоночника (в том числе шею), суставы ног, улучшить кровоснабжение мозга, улучшить зрение. Только вот надо знать специальные упражнения, а не делать что попало, и как попало. Например, двигаться медленно и плавно, а не быстро и резко. Сохраняя комфортные ощущения, а не с болью. Иначе - риск получить травмы, и тогда лучше уж вообще не делать упражнения , чем делать так. Например, можно легко повредить шею, пытаясь сделать стойку на голове. Можно повредить колени, пытаясь сесть в позу лотоса. Можно усилить плоскостопие, если фанатично заниматься бегом, не укрепив предварительно мышцы и связки стоп и голеностопов. Конечно, иногда нужна и фармакология (хотя многие чересчур полагаются на таблетки), а часто нужны и психологические методы укрепления здоровья (если речь идёт, например, о необходимости контролировать опасные, слишком сильные эмоции - страх, гнев). Но очень часто прежде всего необходима банальная (казалось бы) оздоровительная физкультура. Грамотная физкультура. Благодаря полезным физическим упражнениям можно значительно улучшить самочувствие, поднять настроение, повысить мотивацию. Потому что правильные упражнения приятны. Приятно чувствовать, как благодаря их практике исчезает болезненное напряжение в глазах. Как наконец-то уходит усталость из мышц спины и шеи, и снова начинает ПРАВИЛЬНО струиться кровь в голове (а ведь кровоснабжение мозга зависит именно от шеи). Приятно ощущать, что ТАКИЕ средства решения проблем со здоровьем действительно делают нас сильнее. Именно такие упражнения демонстрируются на канале Причины Здоровья (в каждом ролике показаны полезные физкультурные методики, а при желании можно заказать и полные видеокурсы). Вот несколько примеров: dzen.ru/...ink dzen.ru/...f2c dzen.ru/...ink мой канал на Рутуб: rutube.ru/...829 Канал Причины Здоровья в Телеграм: https%3A%2F%2Ft.me%2F%2BaNZaU-lW0WU1ZGEy
Глаза часто устают, летают "мушки"? Укрепите стекловидное тело, научитесь работать с глазными мышцами
"Мушки" перед глазами - это признаки серьезных нарушений. Плавающие точки, ниточки, паутинки, сетки, вспышки, блики, молнии - если они появляются часто, да еще и усиливаются, увеличиваются в количестве, - это тревожные знаки, повод задуматься о здоровье своих глаз. В норме, когда глаза здоровы, их быть не должно. Рассмотрим причины появления "мушек", и некоторые полезные глазные упражнения, которые помогут научиться снимать (а не накапливать) усталость в глазах, а значит - помогут предотвратить появление серьезных расстройств зрения...
Глазные мышцы, сетчатка, хрусталик деградируют из-за звёздчатого нерва в шее. Методы декомпрессии сосудов и нервов шеи и глаз
Жизнь и здоровье глаз во многом зависит от шеи. Конечно, еще и от мозга, но именно в нижней части шеи находятся особые нервы, которые тянутся вверх, до самых глазных яблок. И когда эти нервы сдавливаются (а они могут сдавливаться из-за нарушения работы мышц и связок, а также из-за смещения позвонков), то не могут нормально проводить сигналы. И тогда ухудшается зрение, возникают разные зрительные расстройства, вплоть до глаукомы, катаракты и проблем с сетчаткой. Вот почему (хотя не только поэтому)...
Гигиена глаз: вредные привычки, полезные упражнения. Укрепляем сетчатку, хрусталик, нервы и сосуды
Одна из худших привычек - сразу, после пробуждения утром, браться за телефон. Это буквально травмирует глаза, которые только что спали, отдыхали. А вы их сразу нагружаете - особенно, если подолгу зависаете в переписках да в интернете. Страдает и сетчатка глаз, и зрительный нерв. Плюс из-за спазма цилиарной мышцы (она отвечает за аккомодацию) ухудшается питание хрусталика. Да ещё развивается деструкция стекловидного тела: это когда перед глазами плавают мушки и стеклянные червячки. Капсула хрусталика...
Как укрепить жизненно важные сосуды шеи? Откажитесь от вредных упражнений, научитесь делать полезные
Многие, столкнувшись с проблемами в области шеи, совершают страшную ошибку: начинают делать какие попало упражнения. Например, закидывать голову назад. Вроде это логично: раз голова и шея выпячиваются вперёд (например, из-за сутулости), значит, надо сделать противоположное движение. "Тогда и шея и укрепится, и кровоснабжение мозга восстановится", - так думают многие. И жестоко ошибаются. Становится не лучше, а хуже. Давайте разберёмся, почему. А заодно рассмотрим по-настоящему полезные упражнения для шеи...
Как с помощью упражнений укрепить хрящи и кости тазобедренных суставов и коленей?
Многие люди совершают ужасные ошибки, пытаясь укрепить свои ноги, тазобедренные суставы и колени. Они делают силовые упражнения, жёсткие растяжки, очень напряжённую гимнастику. Становится хуже, боль растет, но они упорно продолжают истязать свои несчастные ноги. Ведь бег, приседания, прыжки отлично укрепляют ноги, разве не так? В том-то и дело, что не так! По крайней мере, очень часто не так. Если в области тазобедренных суставов и коленей появляется боль, трудно ходить, то резкие, напряжённые упражнения сделают только хуже...
Глаза деградируют, хотите спасти сетчатку, хрусталик, роговицу? Научитесь тренировать цилиарную мышцу и мышцу-леватор
Многие (хотя и не все) хотели бы сохранить здоровье своих глаз. Для многих зрение даже важнее, чем осанка, чем здоровые суставы ног, чем бодрость и хорошее настроение. Укрепите глаза, улучшить зрение - вполне реально. Что для этого необходимо? Вдумчиво, осознанно взглянуть на проблему. Научитесь делать правильные, полезные упражнения, и отличать их от неправильных, вредных. Изучите анатомию глаз. Почаще делайте перерывы в зрительной работе. А если уж перегрузили свои глаза (довели их до чувства сухости, жжения, боли), то компенсируйте это специальными расслабляющими упражнениями...
Инсульт мозга происходит из-за аневризм. Почему важно сбалансировать мышцы шеи и головы?
Аневризма сосуда мозга - это опасность, которая подстерегает каждого человека. Аневризма (по-гречески - «расширение, растяжение») - выпячивание стенки кровеносного сосуда (артерии). Это выпячивание появляется в районе её чрезмерного растяжения - там стенка артерии истончается и слабеет. Именно в этом месте и возникает инсульт геморрагического типа, который часто приводит к инвалидизации или гибели человека. По размеру аневризмы бывают: миллиарные (диаметром до 3 мм), обычные (4-15 мм), большие (16-25 мм)...