Причины Здоровья

Многие усердно (или не очень усердно) тренируются, забывая об очень важных мышцах - мышцах тазового дна. Казалось бы, подумаешь - какие-то там маленькие. крохотные мышцы в нижней части таза. Зачем на них обращать внимание, как-то отдельно заботиться о них? Думать так - роковая ошибка. Потому что эти крохотные, "презренные" мышцы тазового дна влияют буквально на все: и на шею, и на мозг, и на глаза, и на поясницу. И на тазобедренные суставы, и на колени, и на стопы. И на органы брюшной полости (кишечник, печень), и на органы таза (мочевой пузырь, половые органы)...

Для полноценного укрепления суставов ног (коленей, стоп, голеностопов, тазобедренных суставов) необходимы не какие попало, а особые, грамотные упражнения. Многие идеализируют приседания, и совершенно напрасно. Считается, будит это "лучшее упражнение для ног", для укрепления коленей. Вот история из жизни. Одна девушка, ведущая гламурный блог с рекламой косметики, решила привести себя "в форму" в спортзале. Взяла штангу и стала приседать. Ей показалось этого мало, и она решила еще и попрыгать с 20-ти килограммовой штангой на плечах! "Замечательная" идея...

Очень часто люди делают какие попало упражнения, не умея отличить полезные от вредных. И в результате - не улучшают, а ухудшают здоровье своей шеи и спины. Рассмотрим несколько примеров. Например, полюбуйтесь на эти, казалось бы, безобидные упражнения для шеи: Они совсем не безобидные, а наоборот, опасные и вредные. Вверху слева - очень опасное закидывание головы назад. Такое закидывание (особенно резкое) пережимает позвоночные артерии, через которые кровь течёт в голову. Из-за сдавливания кровоснабжение мозга ухудшается...

Многие изо всех сил стремятся укрепить мышцы бедер и голеней, думая, будто этого вполне достаточно для сохранения здоровья тазобедренных суставов и коленей. И совершенно напрасно. Парадокс в том, что мышцы-то усилить нетрудно, а вот как при этом не навредить хрящам коленных и тазобедренных суставов? А ведь со временем, с возрастом, тревожные ощущения в суставах ног (кольнуло, заболело, сдавило, хрустнула) со временем все нарастают и нарастают. Думаете, надо лишь делать приседания, заниматься бегом,...

Многие недооценивают роль мышц, не знают об их огромном влиянии на сосуды и нервы. Дескать: "Да какие там мышцы, ими ведь еще заниматься надо, делать упражнения. Давайте лучше попьём какие-нибудь таблетки, биодобавки"... И напрасно. Ведь именно от сосудов и нервов зависит и самочувствие, и здоровье каждого человека. Давайте рассмотрим несколько типичных проблем с мышцами шеи, груди, таза, ног, из-за которых возникают неприятности и с шейным отделом позвоночника, и с половой системой, и с тазобедренными суставами, и с голенями и стопами...