Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Если вы хотите смотреть на себя в зеркало с удовольствием, хотите, чтобы кожа была свежей и плотной, а не уставшей и отечной, в организме должна нормально работать желчь, потому что именно от ее качества и оттока напрямую зависит, как вы выглядите. Желчь — это не просто про пищеварение. Она также участвует в выведении токсинов, избытка гормонов и продуктов воспаления. И если этот процесс нарушен, организм начинает искать «обходные пути», и очень часто кожа становится тем самым органом, через который тело пытается избавиться от лишнего...

Лето уже совсем скоро, но я знаю, что многие женщины стесняются носить открытые топы и сарафаны, потому что на хотят показывать жир и валики подмышками… У меня тоже была такая проблема. И сегодня я расскажу, что конкретно делала, чтобы избавиться от этой неловкой ситуации, потому что тоже этого стеснялась. А теперь этого стеснения нет! Очень важно понять, почему такая проблема возникает. Причин несколько: 1. Неправильная осанка Плечи заворачиваются внутрь, грудные мышцы укорачиваются, появляется отек и спазм, нарушается лимфоток и кровоток...

Думаю, многие из вас замечали: стоит понервничать, попереживать из-за проблем на работе, бытовых задач и бесконечного списка дел, как тело тут же меняется. Возникает хроническое напряжение, плечи заворачиваются, шея втягивается, таз подворачивается, мышцы становятся каменными, и появляется сутулость… Когда тело все пережато и напряжено, меняется дыхание, сдавливаются внутренние органы, ухудшается пищеварение, усиливается вздутие. А если дыхание стало поверхностным, можно забыть и про нормальный лимфоотток, а это значит появятся отеки и целлюлит...

Многие женщины до сих пор живут с ощущением, что для того, чтобы похудеть, нужно максимально себя ограничить: есть что-то простое, скучное и обязательно «правильное». Например, сухую куриную грудку с безвкусной гречкой. Просто потому что «так надо». И у всех все заканчивается одинаково: вы ограничиваете себя, стараетесь есть «по правилам»... а потом срываетесь. Давайте разберемся, почему так происходит и как изменить этот сценарий. Все дело в том, что невозможно долго жить в режиме, где еда — это наказание...

Ко мне часто приходят девушки со словами: «Всё, сил нет. Я не могу похудеть»… Они уже устали считать каждую калорию, голодать по вечерам и чувствовать себя виноватыми. И когда я говорю о том, что можно есть абсолютно всё (даже сладости) и при этом худеть — они просто не верят. Хотя на самом деле так и есть! Жесткие диеты могут мешать нам в похудении. Я знаю, что многие из нас думают: «чем сильнее мы ограничиваем себя в еде, тем быстрее мы сбросим вес». Но на самом деле это не всегда так. Давайте разбираться почему: 1...