Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Я знаю, что после родов многие из нас хотят вернуть свою форму, но главное это сделать правильно, иначе будут растяжки, висящая, дряблая кожа. После родов живот выглядит не так, как раньше. И вот почему: Первый фактор — растяжение мышц и связок. Во время беременности мышцы живота растягиваются, а кожа теряет упругость. Второй фактор — гормоны. Повышенный уровень релаксина замедляет восстановление. Это очень важно учитывать и делать упор на укрепление мышц. Третий фактор — диастаз. Это расхождение прямых мышц живота, и здесь очень нужно быть осторожной...

Сегодня я хочу поделиться с вами комплексом из пяти шагов, которые помогают работать именно с причинами, по которым живот может выпирать даже при правильном питании. Этот комплекс просто необходим, если у вас: Представьте себе: если ваше дыхание неправильное, если паттерн дыхания нарушен, то невозможно иметь плоский, красивый живот. Потому что когда мы дышим неправильно, то каждый раз как будто бы “выдуваем” свои внутренние органы вниз. В итоге повышается внутрибрюшное давление и живот внизу выпирает, потому что органы внутренние как бы выпячиваются...

Отеки и целлюлит, жир на руках, над коленками, подмышками, потливость и чувство постоянной усталости… Если вам знаковом хотя бы одно из этих состояний, значит пришло время честно поговорить о лимфе! Лимфа — это главная система очищения организма. Она словно внутренняя канализация проходит через всё тело, собирает продукты распада, токсины, лишнюю жидкость, отработанные гормоны и помогает организму всё это выводить. Но проблема в том, что лимфа не умеет двигаться сама. У неё нет отдельного «насоса», как у крови...

Если вы хотите смотреть на себя в зеркало с удовольствием, хотите, чтобы кожа была свежей и плотной, а не уставшей и отечной, в организме должна нормально работать желчь, потому что именно от ее качества и оттока напрямую зависит, как вы выглядите. Желчь — это не просто про пищеварение. Она также участвует в выведении токсинов, избытка гормонов и продуктов воспаления. И если этот процесс нарушен, организм начинает искать «обходные пути», и очень часто кожа становится тем самым органом, через который тело пытается избавиться от лишнего...

Лето уже совсем скоро, но я знаю, что многие женщины стесняются носить открытые топы и сарафаны, потому что на хотят показывать жир и валики подмышками… У меня тоже была такая проблема. И сегодня я расскажу, что конкретно делала, чтобы избавиться от этой неловкой ситуации, потому что тоже этого стеснялась. А теперь этого стеснения нет! Очень важно понять, почему такая проблема возникает. Причин несколько: 1. Неправильная осанка Плечи заворачиваются внутрь, грудные мышцы укорачиваются, появляется отек и спазм, нарушается лимфоток и кровоток...