Для будущих мам

В своей работе я часто сталкиваюсь с одним и тем же мифом. Многие будущие мамы уверены, что разрывы в родах — это лотерея, результат стечения обстоятельств, на которые нельзя повлиять. «Просто малыш пошел не тем боком», «видимо, таз узкий» или «такая у меня кожа». Я спешу вас заверить: в большинстве случаев это не так. Просто «не повезло»? Разрывы — это редко вопрос везения. Чаще всего — это следствие того, как мы управляем (или не управляем) своим телом в самый ответственный момент. Наш организм...

Многим женщинам кажется, что беременность — это что-то, что просто «надо пережить»? Как будто ты пассажир в поезде, несущемся без твоего участия, а твоя задача — просто доехать, стиснув зубы. Тошнота, усталость, перепады настроения, боль в спине... Мы часто слышим: «Так бывает, это нормально». И мы терпим. Но это — огромное заблуждение? Беременность — это не состояние, которое нужно терпеть. Это путь, который можно и нужно проживать осознанно, слыша и поддерживая себя на каждом этапе. Давайте отбросим...

Есть темы, которые принято обсуждать шепотом. И одна из них — разрывы в родах. Многие считают их неизбежной платой за материнство или досадной случайностью. Но на самом деле это не так! После своих первых родов я чувствовала себя ужасно. Не буду вдаваться в подробности, но ощущения были адские. Как будто ты сидела на еже, и теперь ТАМ раны. Вторые роды стали для меня откровением. Ни единого разрыва. Ни одного. Когда все закончилось, я чувствовала себя… целой. Не было той изматывающей, жгучей боли, только легкая усталость и невероятное счастье...

Сейчас я готовлюсь стать мамой в третий раз. И сейчас я уже отлично понимаю, что в подготовке к родам действительно работает, а что — просто красивая теория, которая рассыпается о суровую реальность в самый ответственный момент. Я вижу это и по сотням женщин, которые приходят ко мне на восстановление уже после рождения ребенка: проблемы с весом, которые не уходят, гормональные сбои, опущения, постоянная боль в пояснице, непроходящая тревожность и усталость. И знаете, что я поняла? Это не «просто так бывает»...

«Я уже забыла, когда спала больше 3 часов подряд», — к сожалению, эта фраза знакома каждой второй будущей маме… Можно ли это исправить? Давайте разбираться! Второй триместр — время, когда токсикоз отступает, энергия возвращается, но… ночи становятся полем битвы с подушкой, частыми походами в туалет и навязчивыми мыслями. Причинами нарушения сна во втором триместре могут быть: Решение есть. И это не таблетки, а естественные, безопасные и эффективные средства! Чтобы удобно устроиться в кровати нужно не просто «подложить подушку»...