Правильное питание

Этот вопрос прилетел от женщины, которая жить не может без кофе с сахаром и сливками. Это ее особый утренний ритуал: красивая чашка, обволакивающий аромат… Так она «заряжается» энергией на весь предстоящий день и даже подумать боится о том, что этого не будет в ее жизни. «Я очень хочу и готова поменять питание, – пишет она, – но не готова совсем отказаться от сладкого вкуса и кофе. Что делать?» Думаю, этот вопрос актуален для многих. Попробуем разобраться? Почему нас вообще тянет на сладкое? На самом деле причин несколько: 1...

Вы не обязаны изнурять себя диетами и бороться с каждой шоколадкой. Стройность — это не наказание, это система, в которой телу хорошо, а душе спокойно. Сегодня я делюсь 10 рабочими привычками, которые годами держат меня в форме, поддерживают женское здоровье и делают питание источником энергии, а не тревоги. Начните внедрять их одну за другой — и через 6 месяцев вы себя не узнаете. А в конце поделюсь с вами рецептом быстрого, полезного и просто нереально вкусного блюда! Выпивайте 2 стакана теплой воды с лимоном натощак...

Можно ли, будучи на отдыхе с огромным количеством развлечений, соблазнов и шведским столом не набрать лишние килограммы? Однозначно — да! И сейчас я поделюсь с вами секретами, которые помогут вам не привезти с собой вместе с сувенирами из отпуска торчащий животик и складки на боках🤭 На самом деле жировые отложения появляются в отпуске именно от того, что мы мало двигаемся. Поэтому старайтесь как можно больше ходить пешком там, где это возможно. Выбирайте ступеньки вместо лифтов, пешие прогулки — вместо поездок на авто...