Здоровая спина и красивая осанка

Помните, как лет в 20 мы носились на каблуках весь день, а вечером бежали на танцы, и ноги просто не чувствовали усталости? Но, к сожалению, с возрастом картина меняется кардинально… После 45 лет в женском организме происходит гормональная перестройка. Снижение уровня эстрогена делает наши связки менее эластичными, а хрящевую ткань — более уязвимой. И Это не просто «отложение солей», как любят говорить бабушки на лавочке. Если вы сталкивались с болью в коленях, то дочитайте эту статью до конца. Я дам рекомендации и упражнения для улучшения вашего состояния...

У 15–30% женщин до 45 лет наблюдается опущение внутренних органов. А после 45 лет — у 40%... Это сухая статистика, но за ней скрывается масса “неудобных” проблем: недержание, подтекание, выход воздуха и отсутствие ощущений во время близости… Эти проблемы не принято обсуждать. Но при этом они встречаются очень часто, и большинство женщин остаются с ними один на один просто не зная, как себе помочь. Опущение внутренних органов малого таза – это состояние, при котором мышцы и связки тазового дна ослабевают...

Почти у 80% людей есть проблемы со спиной. Если вы входите в их число — я расскажу вам об эффективных, которые помогут вам быстро почувствовать себя лучше и вернуться в привычный ритм жизни. Иногда боль в спине может появиться после тяжелой работы или физических нагрузок, а иногда просто так, из ниоткуда. Это, в общем-то, довольно распространенное состояние, которое может возникать по разным причинам. Например, неправильное положение тела при поднятии тяжестей. Это вызывает напряжение мышц спины и, как следствие, боль...

Попробую объяснить максимально просто: у вас есть 2 позвонка, а между ними есть жидкость. И когда вы ведете малоподвижный образ жизни, и допускаете другие ошибки, о которых я расскажу чуть ниже, то пространство между позвонками истончается и в конце концов там выходит пульпозное ядро. И поскольку в месте, где оно выходит, есть нервные корешки (нервы) и вот эта жидкость давит на них, конечно же, вам больно. Лечится или нет? Говорят, это не лечится. Но на самом деле с этим можно работать. Когда вы начинаете двигаться правильно, в 3D пространстве потихонечку все восстанавливается...

Бывало у вас такое: вокруг вроде тишина, но вы слышите какие-то странные звуки и не понимаете, откуда они? Звон, жужжание, шипение или даже пульсация, которую не замечает никто другой. Не спешите списывать это на усталость или воображение. Тут есть причина для беспокойства. Шум в ушах — это не болезнь, но часто он выступает сигналом, который наше тело посылает в мозг. И сигнал этот лучше не игнорировать… Что это за шум такой? Шум в ушах — это восприятие звука при отсутствии внешнего источника. Проще говоря, вы слышите то, чего на самом деле нет...

Спина — это наша опора, наш каркас, заботу о котором мы упорно игнорируем, пока пронзительная боль не приковывает нас к дивану…. Если вы частенько чувствуете напряжение в шее, ноющую боль в пояснице, но надеетесь, что “само пройдет” — вы попали по адресу. Сегодня я расскажу, откуда берутся эти ощущения и как облегчить свое состояние, не глотая горстями таблетки. Наша спина — это сложная конструкция, которую условно делят на 4 отдела: В быту мы больше всего нагружаем грудной и поясничный отделы. Первый помогает поворачиваться и наклоняться в стороны, второй — наклоняться вперед и разгибаться...