Здоровая спина и красивая осанка

Почти у 80% людей есть проблемы со спиной. Если вы входите в их число — я расскажу вам об эффективных, которые помогут вам быстро почувствовать себя лучше и вернуться в привычный ритм жизни. Иногда боль в спине может появиться после тяжелой работы или физических нагрузок, а иногда просто так, из ниоткуда. Это, в общем-то, довольно распространенное состояние, которое может возникать по разным причинам. Например, неправильное положение тела при поднятии тяжестей. Это вызывает напряжение мышц спины и, как следствие, боль...

Попробую объяснить максимально просто: у вас есть 2 позвонка, а между ними есть жидкость. И когда вы ведете малоподвижный образ жизни, и допускаете другие ошибки, о которых я расскажу чуть ниже, то пространство между позвонками истончается и в конце концов там выходит пульпозное ядро. И поскольку в месте, где оно выходит, есть нервные корешки (нервы) и вот эта жидкость давит на них, конечно же, вам больно. Лечится или нет? Говорят, это не лечится. Но на самом деле с этим можно работать. Когда вы начинаете двигаться правильно, в 3D пространстве потихонечку все восстанавливается...

Бывало у вас такое: вокруг вроде тишина, но вы слышите какие-то странные звуки и не понимаете, откуда они? Звон, жужжание, шипение или даже пульсация, которую не замечает никто другой. Не спешите списывать это на усталость или воображение. Тут есть причина для беспокойства. Шум в ушах — это не болезнь, но часто он выступает сигналом, который наше тело посылает в мозг. И сигнал этот лучше не игнорировать… Что это за шум такой? Шум в ушах — это восприятие звука при отсутствии внешнего источника. Проще говоря, вы слышите то, чего на самом деле нет...

Спина — это наша опора, наш каркас, заботу о котором мы упорно игнорируем, пока пронзительная боль не приковывает нас к дивану…. Если вы частенько чувствуете напряжение в шее, ноющую боль в пояснице, но надеетесь, что “само пройдет” — вы попали по адресу. Сегодня я расскажу, откуда берутся эти ощущения и как облегчить свое состояние, не глотая горстями таблетки. Наша спина — это сложная конструкция, которую условно делят на 4 отдела: В быту мы больше всего нагружаем грудной и поясничный отделы. Первый помогает поворачиваться и наклоняться в стороны, второй — наклоняться вперед и разгибаться...

Меня, как и многих женщин после 30, проблема с желчным не обошла стороной. Но я не стала ждала болей и операционного стола. Я решила проблему без таблеток, и сегодня хочу поделиться этим опытом. Обычно тело кричит о проблеме с желчным пузырем вот так: А теперь — сюрприз. У меня не было НИ ОДНОГО из этих симптомов. Ничего не болело, ничего не беспокоило. Ловушка была в другом. Все открылось на плановом чекапе. Нутрициолог нашей школы обратила внимание на мой сниженный белок. Я тогда была вегетарианкой, но даже после возвращения мяса в рацион показатели не спешили расти...

Вы тратите тысячи на кремы, пьете бады, делаете дорогие процедуры, а эти предательские «звездочки» и узоры на ногах все равно никуда не уходят… Знакомо? Но правда в том, что варикоз часто начинается не в венах ног, а гораздо глубже. В месте, о котором мы редко задумываемся в этом контексте — в тазовом дне. Сегодня разберемся, почему без восстановления этих мышц любое лечение дает лишь временный эффект. А еще я дам практику и один важнейший секрет питания. Заблуждение №1: Варикоз = проблема сосудов Большинство женщин уверены: варикоз — это исключительно проблема вен...