Йога и медитация с Азаровой Ириной

Вы думаете — чтобы спина не болела? Или чтобы быть гибкой, подвижной и в форме? Ан нет 🙂 Я в йоге больше 20 лет, чтобы держать голову в покое, сердце — в принятии, а душу — в любви к этому миру. Главное, чему меня научила йога — не исправлять людей и не пытаться переделать жизнь, а жить в ней счастливо, как есть...

? От жарки картошки, ты можешь плавно перейти к йоге, прям у себя на кухне, как я в этом видео Йога - это не акробатические этюды на коврике в зале для йоги, а пару приятных движений на твоей кухне во время готовки еды, чтобы спина не болела Ну и «медитируем» голову (по пятницам онлайн), чтобы жизнь была радостной,...

! Если ты хоть раз считала овец перед сном — поздравляю: 1️⃣ ты уже медитировала, 2️⃣ а значит, у тебя есть потребность в медитации (иначе зачем бы ты это делала? 😄) А у меня есть сверхспособность — учить людей медитировать так, чтобы они наконец почувствовали спокойствие, а не просто отключились (заснули). Давай я тебя научу 👇 1️⃣ Сядь удобно или ляг 2️⃣ Сделай глубокий вдох и выдох 3️⃣ Концентрируйся на дыхании — не думай о прошлом и будущем. Каждый раз, когда приходят мысли, просто мягко возвращай внимание к дыханию...

Реальность - болит спина, просто от завязывания шнурков Причина: ✍️1. Жесткая задняя поверхность бедра ✍️2. Неправильный наклон таза при наклоне ✍️3. Перенапряженная поясница Решение - делаем заднюю поверхность бедра эластичнее и подвижнее...

Зима началась в конце декабря, потом 2 дня -17 и опять приятный снежок и тепло С возрастом поводов для радости все больше и смотря на своих ровесников, я понимаю, что йога сыграла в этом огромную роль!...