Yaroslava Yoga

Польза №1 Польза №2 Польза №3 Польза №4 Польза №5 Даже 5 минут медитации в день даст вам пользу, а если медитировать по 20 минут в день на протяжении 3-6 недель, то вы заметите удивительные измнения в самоощущениях и в своём состоянии...

Учись на коврике жить в предлагаемых обстоятельствах. Не страдать и думать: когда же закончится практика или о планах, как ты после практики покушаешь, что-то сделаешь, не о том, что «снова эта чатуранга» - да, такое бывает.  Действительно, когда занимаешься постоянно и регулярно, в твою голову начинают лезть разные мысли. У меня даже бывали мысли: «может уйти сегодня с занятия раньше, меня же никто не заставляет на нём все два часа быть, а уж тем более онлайн это сделать ещё проще».  Но поддаться...

Раньше я думала, что никогда не научусь делать наули… Потому что у меня были постоянные проблемы с жкт: гастрит, спазмы, вздутие, периодические боли. Речи о том, чтобы втянуть живот без боли и быть не могло. Порошки для жкт были неотъемлемой частью жизни, чтобы хоть как-то ослабить процессы несварения и всего остального. Я даже не понимала, как со всем этим вообще начать хоть какие-то шаги к наули. Благо капалабхати и вакуум хоть как-то удавалось делать, и на этом спасибо.  Одним днём я заметила и поняла, что есть совсем небольшие окошки в моей жизни, когда живот чувствует себя хорошо. В такие дни я начала потихоньку учиться выделять прямые мышцы живота...

Авидья - заблуждение, неправильное знание, ошибочное понимание.  Одна из задач йоги - уменьшение авидьи.  Есть 4 проявления авидьи:  1. Асмита (эго) К ней относятся утверждения «я расстроен», «я прав» и даже «я учитель йоги».  Мы полностью отождествляем себя с чем-то, что может измениться и, возможно, не будет нам принадлежать завтра.  2. Рага  Желание что-то получить не зависимо от того, нужно нам это или нет.  3. Двеша  Проявляется в виде чувства ненависти или неприятия чего-либо.  4. Абхинивеша  Иными словами страх...

По случаю дня вегетарианства я расскажу некоторую часть своего пути вегетарианства, длительностью, на данный момент времени, в 9 лет. Меня в последнее время спрашивают на практиках про вегетарианство, ем ли я мясо, рыбу, а как оно и т.д. Запомните важный момент: Несбалансированное веганское или вегетарианское питание не является здоровым. Виды вегетарианства 🥗 Веган - употребляют в пищу только продукты растительного происхождения.  Лактовегетарианец - ест только продукты растительного происхождения и молочные продукты...