Yaroslava Yoga
22
подписчика
Йога, асаны, дыхание, движение, влияние йоги на жизнь, нюансы практики и многое другое.
Подписывайтесь :)
Я преподаватель хатха-йоги, рисую, танцую, иногда играю на сцене. Мне нравится йога, движение, развитие и всё, что с этим связано. Преподаю онлайн, в студиях и индивидуально.
Йога, асаны, дыхание, движение, влияние йоги на жизнь, нюансы практики и многое другое.
Подписывайтесь :)
Я преподаватель хатха-йоги, рисую, танцую, иногда играю на сцене. Мне нравится йога, движение, развитие и всё, что с этим связано. Преподаю онлайн, в студиях и индивидуально.
1 год назад
Учись на коврике жить
Учись на коврике жить в предлагаемых обстоятельствах. Не страдать и думать: когда же закончится практика или о планах, как ты после практики покушаешь, что-то сделаешь, не о том, что «снова эта чатуранга» - да, такое бывает. Действительно, когда занимаешься постоянно и регулярно, в твою голову начинают лезть разные мысли. У меня даже бывали мысли: «может уйти сегодня с занятия раньше, меня же никто не заставляет на нём все два часа быть, а уж тем более онлайн это сделать ещё проще». Но поддаться...
1 год назад
Моя история освоения техники наули
Раньше я думала, что никогда не научусь делать наули… Потому что у меня были постоянные проблемы с жкт: гастрит, спазмы, вздутие, периодические боли. Речи о том, чтобы втянуть живот без боли и быть не могло. Порошки для жкт были неотъемлемой частью жизни, чтобы хоть как-то ослабить процессы несварения и всего остального. Я даже не понимала, как со всем этим вообще начать хоть какие-то шаги к наули. Благо капалабхати и вакуум хоть как-то удавалось делать, и на этом спасибо. Одним днём я заметила и поняла, что есть совсем небольшие окошки в моей жизни, когда живот чувствует себя хорошо. В такие дни я начала потихоньку учиться выделять прямые мышцы живота...