Yaroslava Yoga

Польза №1 Польза №2 Польза №3 Польза №4 Польза №5 Даже 5 минут медитации в день даст вам пользу, а если медитировать по 20 минут в день на протяжении 3-6 недель, то вы заметите удивительные измнения в самоощущениях и в своём состоянии...

Учись на коврике жить в предлагаемых обстоятельствах. Не страдать и думать: когда же закончится практика или о планах, как ты после практики покушаешь, что-то сделаешь, не о том, что «снова эта чатуранга» - да, такое бывает.  Действительно, когда занимаешься постоянно и регулярно, в твою голову начинают лезть разные мысли. У меня даже бывали мысли: «может уйти сегодня с занятия раньше, меня же никто не заставляет на нём все два часа быть, а уж тем более онлайн это сделать ещё проще».  Но поддаться...

Раньше я думала, что никогда не научусь делать наули… Потому что у меня были постоянные проблемы с жкт: гастрит, спазмы, вздутие, периодические боли. Речи о том, чтобы втянуть живот без боли и быть не могло. Порошки для жкт были неотъемлемой частью жизни, чтобы хоть как-то ослабить процессы несварения и всего остального. Я даже не понимала, как со всем этим вообще начать хоть какие-то шаги к наули. Благо капалабхати и вакуум хоть как-то удавалось делать, и на этом спасибо.  Одним днём я заметила и поняла, что есть совсем небольшие окошки в моей жизни, когда живот чувствует себя хорошо. В такие дни я начала потихоньку учиться выделять прямые мышцы живота...

Авидья - заблуждение, неправильное знание, ошибочное понимание.  Одна из задач йоги - уменьшение авидьи.  Есть 4 проявления авидьи:  1. Асмита (эго) К ней относятся утверждения «я расстроен», «я прав» и даже «я учитель йоги».  Мы полностью отождествляем себя с чем-то, что может измениться и, возможно, не будет нам принадлежать завтра.  2. Рага  Желание что-то получить не зависимо от того, нужно нам это или нет.  3. Двеша  Проявляется в виде чувства ненависти или неприятия чего-либо.  4. Абхинивеша  Иными словами страх...

По случаю дня вегетарианства я расскажу некоторую часть своего пути вегетарианства, длительностью, на данный момент времени, в 9 лет. Меня в последнее время спрашивают на практиках про вегетарианство, ем ли я мясо, рыбу, а как оно и т.д. Запомните важный момент: Несбалансированное веганское или вегетарианское питание не является здоровым. Виды вегетарианства 🥗 Веган - употребляют в пищу только продукты растительного происхождения.  Лактовегетарианец - ест только продукты растительного происхождения и молочные продукты...

Готовясь к путешествию по Южной Корее, мы искали по интернету пути проезда и прохода ко всем достопримечательностям и местам, которые хотели посетить. Но в реальности мы столкнулись с тем, что некоторая информация не очень корректна, а чего-то вообще нет. Понятно, что каждому удобно по-своему. И то, что удобно было нам, может быть не удобно другому человеку. Но может быть для кого-то эти заметки окажутся полезными. В интернете мы нашли информацию о том, что нужно доехать до станции метро "Myeong-dong" и выйти в выход 6...

Здесь есть очень тонкая грань и ловушка мозга.  Одно дело, когда Вы действительно чувствуете боль. Или когда у Вас начинает дико сводить мышцу. И тут только «отбитый» человек (и в хорошем, и в плохом смысле) будет продолжать делать. Когда очень сильно сводит мышцу, так или иначе Вы физически не сможете дальше продолжать делать то, что делали.  Другое дело, когда Вам становится тяжело делать что-то и Вы, чтобы не напрягаться и не делать сверхусилие, вспоминаете про ахимсу и заканчиваете упражнение...

Мы не сидим в пещерах и храмах. Хотя, стоп, конечно, сидим, когда захочется, однако в первую очередь мы создаем храм для своей души в теле, в котором мы живём, в мыслях. Каждый человек постепенно создаёт, решая те или иные жизненные задачи. И у каждого этот храм свой. В каждом человеке есть что-то такое, есть Бог, есть Вселенная. Но не нужно относится к преподавателям йоги так, будто мы монахи. Мы такие же люди как и все, у каждого из нас свой путь, своё развитие, свои плюсы и минусы, жизненные обстоятельства, с которыми приходится работать, которые приходится решать...

В йоге есть ступени, и они идут одна за другой по ступеням. С одной стороны считается, что их нужно осваивать друг за другом, с другой стороны есть мнение, что не важно, в какой последовательности ты будешь их осваивать.  Раньше я была согласна со вторым мнением, но сейчас мне все же ближе первый взгляд, что эти ступени нужно осваивать друг за другом.  Что это за ступени?  Итак, почему же я выбираю сторону, что их нужно осваивать друг за другом, а не в какой-то другой последовательности.  Погодите возникать...

Одна из причин - это слабость мышц стопы. Да, на ней тоже есть мышцы, которые со временем тоже могут ослабевать 😱 И эта слабость мышц также является порой причиной возникновения плоскостопия.  Делала практику на балансы с различными сложными вариантами. И заметила, что тоже могут болеть стопы. Хотя если мне делать только то, что я даю на занятии ученикам, мои стопы не болят.  А это говорит о том, что для таких занятий, что даю ученикам, мышцы мои крепки, а для занятий посложнее нет.  Решение - делать сложные асаны в своей практике, и тогда мышцы укрепятся...

Улучшатся:  🍓Сила  🍓Гибкость  🍓Выносливость  🍓Состояние нервной системы 🍓Внимание  🍓Концентрация на текущих задачах 🍓Равновесие  🍓Настроение  🍓Здоровье  🍓Выполнение асан 🥳 🔥Поэтому, кто  •на время забросил практику •боится сложностей  •взял перерыв длинный и не может собраться •уснул в метро  •стал чаще болеть и замечать подавленное, депрессивное состояние  •почувствовал ленность ...

На днях я уснула днём и проснулась с мыслью о том, что стою в самом начале своего пути жизни. Ребёнком. Я только родилась и смотрю на всю свою жизнь до текущего момента. И меня будто кто-то спрашивает:  «Вот смотри что тебя ждёт, хочешь ты жить эту жизнь или нет». И условие было такое, что после моего ответа, каков бы он ни был, знание о событиях стирается, и я не буду знать ничего.  И вот я смотрю, смотрю на все события, на их череду, что же такого там происходит.  И понимаю, что мои глаза загораются...