Худеем с комфортом

Дорогие подписчицы и гости моего канала - самые бесстрашные, сильные, бесподобные! Поздравляю вас с праздником Весны! 💐 Женщины - это потрясающая сила, несмотря на внешнюю хрупкость. Вы всегда знаете, чего хотите, высоко держите голову, у вас есть цели, мечта, позиция. Я желаю вам всегда быть счастливыми, ведь сущность женской красоты состоит именно в счастье. У каждой из вас счастье своё, будь то карьера или семейный очаг, посвящение себя детям или просто гармония с собой...

Всем привет! Дорогие мои подписчики! За время пребывания на Дзене я получила массу удовольствия от общения с вами. Искренне рада тому, что вы меня читаете и поддерживаете! Спасибо вам огромное! Вы, наверное, заметили моё редкое посещение Дзена? Есть причина. В моей жизни произошли некоторые перемены, я нашла новую работу...

В помощь вам худеющим. Готовое меню на один день с КБЖУ на 1400 ккал поможет снизить вес и худеть с комфортом. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга, мне 51. Худею с веса 89 кг. Минус 14 кг и плюс - здоровье. Худею на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Рекомендации к меню: Меню включает три приёма пищи и два перекуса. Интервал между едой 2.5 - 3 часа. ✔️фрукты - это полезная клетчатка и углеводы. Желательно употреблять их до 16:00 часов...