Практический курс "Полюби себя снова!"

Считать или не считать калории - каждый выбирает сам. Одни считают, что это удобно, другие за голову берутся. Есть ли другие способы контролировать питание? Или вообще пустить всё на самотëк? Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга. Мне 51. Худею с веса 89 кг. Похудела за полгода на 14 кг. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Кратко, чтоб было понятно всем: 2023 год - год моего похудения. Эксперимент над собой. Две его задачи: 1. Снизить вес 2...

Калории - как песня, хотим поём, а не хотим - молчим. Хотим - считаем, не хотим - ищем варианты. Вот и я решила проверить, работает ли подсчёт калорий и чем его можно заменить на случай отказа от него. Всем привет! Для тех, кто впервые у меня в гостях: Меня зовут Ольга. Мне 51. Худею с веса 89 кг. Похудела за полгода на 14 кг. Делала это на подсчёте калорий с дефицитом. На канале рассказываю о том, как смогла получить результат. Честно говоря, когда я начала худеть, а это случилось ровно год назад, я не совсем понимала важности процесса подсчëта...

Все, кто снижает вес, хочет видеть динамику. Она бывает разной. Чтобы вовремя понять как идёт процесс, важно его контролировать. Сделать это очень легко. Два новых задания помогут вам с этим справиться. Если вы решили худеть, вам обязательно нужно придерживаться двух самых простых правил. Именно их выполнение поможет вам отслеживать весь процесс. А правила банальны и стары как мир. Вы всё это давно знаете, просто давайте освежим память. Задание 9 Учимся держать вес на контроле Для того, чтобы...

Хотите худеть комфортно и без страданий? Выбираем самые простые рабочие методы. Учимся жить по-новому и получаем суперприз - новую СЕБЯ. Для тех, кто ещё не знает: Практикум - это своеобразный обучающий курс по снижению веса. Лучше сказать - уроки из моего опыта. Мой опыт - это подсказки для тех, кто "плавает" в вопросе похудения. Возможно, мои советы кому-нибудь помогут. Начать любить себя никогда не поздно, присоединяйтесь! Все подробности курса ⬇️ Очень надеюсь, что данные занятия принесут вам результат! Ну а теперь к делу...

Мы - не только то, что едим. Мы ещё то - сколько тратим! Крепкие мышцы - важная составляющая при снижении веса. Как их получить без фитнес-зала? Что делать, если большие нагрузки противопоказаны? В рамках Практического курса "Полюби себя снова!", заводим ещё одну полезную привычку. Её можно всем, как аскорбинку, даже без рецепта врача. Для тех кто впервые меня читает, всю информацию по курсу вы найдете в подборке моего канала⬇️ Что мы усвоили на сегодняшний день? ✔️Поставили цель ✔️Определили...

Невозможно похудеть, если изменить только питание. В моей системе снижения веса есть и другие слагаемые. Без них уже не обойтись. Мы все живём по правилам. На работе, дома, в обществе. Процесс снижения веса также требует выполнения некоторых правил. Без них тоже можно похудеть, но усилий будет больше, а эффект может не радовать. Продолжаем наш практикум. Неделя лёгкая, вводная: учимся менять образ жизни, вводим новые правила. Первые четыре задания вы уже получили, работаете над ними. Кто ещё не в теме, здесь может всё узнать⬇️ Сегодня два новых шага...