про.Любовь

Если тебе откликаются темы внутреннего фокуса, внимания и психологии повседневности — подпишись сразу. Сегодня расскажу очень практичную настройку внимания, которая меняет не внешние обстоятельства, а ощущение жизни изнутри. А это, как ни странно, влияет уже и на обстоятельства. Громких побед, крупных переводов на карту, признания, значимых прорывов. Нам хочется знаков размером с билборд, чтобы невозможно было не заметить. Чтобы «вот теперь точно понятно, что всё не зря». И пока этого нет, мы будто бы откладываем радость на потом...

Иногда достигаешь какой-то цели, той самой, к которой идешь месяцами или годами, а внутри вместо удовлетворения только пугающий вопрос "Что дальше?". Если тебе откликаются тексты о психике, честности с собой и целостности — оставайся со мной:) Со мной такое случалось часто, и я не сразу заметила эту свою привычку. Но когда до меня дошло, пришло время анализа. Ведь каждый день я делала шаги: учёба, дисциплина, практики, работа, развитие, личные проблемы, но ни один маленький шаг не получал статуса «событие»...

Иногда мне кажется, что слово «осознанность» за последние годы так часто произносили вслух, что оно стало почти прозрачным. Смотришь на него и вроде бы понимаешь буквы, но смысл ускользает, как дыхание, за которым пытаешься специально следить. Я долго ловила себя на этом странном ощущении: я вроде бы «практикую осознанность», читаю книги, киваю на знакомые формулировки, а внутри всё равно есть лёгкая суета, будто я снова что-то делаю неправильно. И только со временем, через тело, через усталость, через моменты неожиданной тишины, до меня начало доходить, что осознанность вообще не про старание...

Сегодня я снова заметила, как привычка держать себя в руках живёт во мне сама по себе, словно отдельная сущность. Утром, когда я ещё лежала в кровати, плечи сами поднялись, грудная клетка напряглась, дыхание стало поверхностным, а живот словно каменел. Я подумала: «Сейчас никого нет, зачем держать?» — и тут же почувствовала лёгкую дрожь в пальцах, небольшое напряжение в шее. Тело словно шептало: «Мы помним, как держали себя всю жизнь». И я вдруг осознала, что это не просто привычка, это сеть из...

Я всё чаще ловлю себя на том, что тело знает раньше меня. Не умом, не логикой, не словами. Оно знает через ощущение. Через лёгкое напряжение, через усталость, через странное чувство, будто я где-то не там, где должна быть, хотя внешне всё выглядит вполне нормально. Я могу ещё долго рассуждать, взвешивать, искать аргументы, объяснять себе, почему сейчас не время, почему надо подождать, почему лучше не торопиться. Но тело в эти моменты уже живёт в реальности моего непринятого решения. Оно будто остаётся наедине с тем, что я не хочу признавать...

Если агрессия — это результат биологический процессов, логично задать следующий вопрос: что помогает телу не доходить до состояния, где гнев захлёстывает. После предыдущей публикации у меня внутри долго звучал именно он. Не «как убрать агрессию», а «за счёт чего система вообще держится устойчиво». Когда я стала глубже разбираться в биологии, особенно в теме митохондрий, сложилась очень простая картина. Эмоциональная устойчивость — это не только психика и навыки саморегуляции. Это ещё и количество доступной энергии, которой реально располагает нервная система...

Я агрессивный человек. Иногда настолько, что гнев изнутри съедает и появляется желание разрушить всё вокруг. И это происходит не потому, что я «неосознанная» или «плохо медитирую». Мне кажется, что я разобралась и сегодня расскажу о том, что агрессия на самом деле рождается на уровне биологических процессов. Иногда агрессия накрывает меня полностью. Это ощущается телом, как плотное внутреннее напряжение. В такие моменты я не думаю о смыслах, принятии и любви. Я просто не выдерживаю. Сложнее всего переживается не сам гнев, а стыд...

Если тебе откликаются темы денег, отношений и смысла — подпишись сразу и учись осознанности вместе со мной. Долгое время слово «карма» вызывало у меня лёгкий скепсис. В голове это звучало примерно так: «будь хорошей — и Вселенная тебе что-нибудь выдаст». Формулировка приятная, но слишком размытая, чтобы на неё всерьёз опираться. Особенно когда смотришь вокруг и видишь, что «хорошим» часто непросто, а «не очень хорошим» — почему-то нормально. И да, я изучала вопрос с точки зрения буддийской философии, и в игре Лила тоже можно глубоко капнуть в тему кармы, но...

или Как я привела в порядок свою жизнь за год и это еще не предел. Подписывайся на мой канал, здесь много статей про саморазвитие и мой опытный путь в осознанность. Итак, на дворе середина месяца, я в апатии, депрессии и в потере смыслов. У меня накопилось просто миллион незавершенных дел и обещаний, которые тянули из меня энергию, и я, посмотрев очередной подкаст про то, что тянет из человека ресурс, конкретно взялась за свою жизнь. Да, я написала Список-100 желаний и дел до конца 2024 года. И, к собственному удивлению, я выполнила 90 из 100...

Нам нравится простое объяснение: идея пришла внезапно. Во сне, в душе, на прогулке. Как будто человек ничего не делал — и вдруг всё сложилось. Самый известный пример — таблица Менделеева. Часто говорят, что она ему приснилась. Формально — да, он сам это упоминал. Но если смотреть на историю целиком, становится понятно: сон был не источником идеи, а моментом, когда она наконец оформилась. До этого Менделеев годами занимался химическими элементами. Он систематизировал данные, переписывал свойства, перекладывал карточки, искал закономерности, допускал ошибки, возвращался к ним снова...

Я хочу поделиться с тобой идеей, которая как будто переводит смысл жизни с хаотичного набора событий на динамичную карту нашего развития. Я считаю, что все в нашей жизни измеряется нашим потенциалом, поэтому любая проблема, с которой мы сталкиваемся - это приглашение к росту. В психологии потенциал — это совокупность наших внутренних ресурсов и возможностей: способность самоорганизовываться, адаптироваться, делать выбор, регулировать себя и двигаться к цели. Это то, что помогает нам справляться с трудностями и меняться со временем...

Если тебе откликаются тёплые разговоры, свечи и практики со смыслом — оставайся, здесь именно про это. Я давно заметила, что самые важные внутренние повороты происходят не на шумных праздниках, а в тихих вечерах, где горят свечи, играет спокойная медитативная музыка, рядом — близкие женщины. Здесь можно выдохнуть и честно посмотреть на свою жизнь. Перед Новым годом хочется не просто загадать желания, а как будто договориться с жизнью по-настоящему. Именно поэтому я люблю вот такой формат предновогоднего девичника — камерного, глубокого и очень живого...