про.Страхи

Почему-то тревога знакомее, чем счастье. А радость — это будто что-то временное, опасное. И как будто вот-вот за ней обязательно придёт расплата. Узнаёшь себя? Раньше я часто ловила себя на мысли: «Сейчас всё слишком хорошо… Подозрительно хорошо». Я радовалась — и почти сразу чувствовала, как внутри поднимается тревога. Будто я не имею права на лёгкость, на счастье, на просто «кайфовать». Как будто за эту радость кто-то обязательно предъявит счёт. И я неосознанно включала самосаботаж: устраивала себе мини-драмы, возвращалась в тревогу, начинала «исправлять» то, что не было сломано...

Звучит как забота о себе, но часто это ловушка: «Я пока не готов», «Сначала пройду ещё один курс» — и вот уже пятый месяц ты всё ещё учишься, а не делаешь. Я много раз говорила себе: «Скоро начну, просто надо подучиться». И правда училась. Курсы, книги, вебинары — я обросла знаниями, как дерево лишайником. Но при этом боялась нажать кнопку «публиковать», боялась взять первого клиента, боялась быть «недостаточно хорошей». Со стороны всё выглядело красиво: «Она развивается». А внутри — парализующий страх...

Чувства — это естественная часть нашей жизни. Они помогают нам понимать себя и окружающий мир, но, к сожалению, не всегда мы позволяем себе их выражать. Страх признания собственных эмоций формируется еще в детстве и может сопровождать человека всю жизнь. Рассмотрим основные причины его появления. В раннем возрасте мы учимся выражать эмоции, глядя на родителей. Если в семье не было принято обсуждать чувства, а на проявление эмоций реагировали осуждающе ("Не плачь", "Не злись", "Не радуйся слишком сильно"), то ребенок привыкает подавлять их...

Страх неудачи – явление понятное. Но почему нас пугает и успех? Казалось бы, это то, к чему мы стремимся, но на самом деле у многих он вызывает тревогу и даже бессознательное сопротивление. Давай разберемся, откуда берется этот страх, как он формируется и что с ним делать. Страх успеха – это внутреннее сопротивление, возникающее из-за негативных установок, полученных в детстве, подростковом возрасте и во взрослой жизни. 🔹 Детство Возможно, тебя учили «высоко не задирайся» и «излишние амбиции – это плохо»...

Страх неудачи – один из самых парализующих и распространенных страхов. Он мешает нам пробовать новое, двигаться к целям и даже мечтать. Но откуда он берется? Как формируется? И главное – как его прожить и освободиться? Этот страх не появляется на пустом месте. Он закладывается еще в детстве и укрепляется с возрастом. 1. Детство. 🔸 Родители ругали за ошибки и неудачи: "Ты должен быть лучшим!" 🔸 Чрезмерная похвала только за успехи: "Ты молодец, если получил пятерку" (и наоборот, не молодец, если четверка)...

Публичные выступления — для кого-то возможность блеснуть, а для кого-то — стресс, холодный пот и желание исчезнуть. Почему так страшно говорить перед людьми, даже если в обычной жизни мы болтаем без проблем? Разбираемся, откуда берется этот страх, как он формируется и что с ним делать. Страх публичных выступлений — это смесь биологических реакций, прошлого опыта и психологических установок. Он может зарождаться в разных периодах жизни: 🔸 Детство — строгие родители, критикующие за любую ошибку, учителя, которые высмеивали неправильные ответы, или сверстники, подшучивающие над каждым словом...