Честное похудение с Людмилой Симиненко
497
подписчиков
💡Здесь простое и честное похудение: калории не считаем, тренировками себя не истязаем.
🤩Секретами и лайфхаками делится Людмила Симиненко - эксперт по коррекции веса и пищевого поведения
💡Здесь простое и честное похудение: калории не считаем, тренировками себя не истязаем.
🤩Секретами и лайфхаками делится Людмила Симиненко - эксперт по коррекции веса и пищевого поведения
15 часов назад
• Вы подписаны
Почему после 50 так сложно похудеть? Я знаю 7 причин, которые мы часто недооцениваем
В 35 лет я похудела на 22 кг. После пятидесяти мне снова пришлось снижать вес, уже после онкологической операции, ковида и хирургической менопаузы. На этот раз речь шла всего о пяти килограммах: с 62 до 57. Казалось бы, после двадцати с лишним лет работы с темой похудения пять килограммов должны были испугаться и уйти сами. Они почему-то не испугались. Пришлось учитывать, что условия задачи изменились. Мое тело стало старше, мышцам теперь нужно больше внимания, сон легче сбить, а восстанавливаться после болезни и нагрузки получается медленнее...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Как похудеть после 50 без подсчета калорий: 5 запретов, которые я давно не соблюдаю
На моей тарелке лежат котлета, картошка и салат. Рядом стоит чашка чая или кофе с молоком, и почти всегда - небольшой десерт. Если сейчас пригласить фаната ПП или строгого диетолога, они найдут сразу несколько нарушений. Картошку нельзя. Сладкое нельзя. Пить во время еды нельзя. После шести вечера вообще полагается повесить на холодильник замок. А саму котлету сначала следовало взвесить, внести в приложение и выяснить, осталась ли у меня на нее сегодня калорийная квота. Я много лет пыталась худеть примерно в таком режиме...
1 неделя назад
• Вы подписаны
Лолита Меньшовой рассказала о менопаузе то, о чем женщины молчат. Мне в 56 есть что ответить
После этой фразы, которую Лолита сказала в интервью Юлии Меньшовой, поставила видео на паузу. Нет, не после ироничной - про несомненные плюсы менопаузы и прощание с прокладками. И даже не про молодых мужчин, которые подходят познакомиться, а потом сообщают: «Моя мама вас так любит». Корябнуло другое. Лолита объясняла, почему женщины почти не говорят о менопаузе, и выдала: «Если ты с менопаузой, все, ты просто вышла с рынка... и тебя нет». Вот тут мне очень захотелось вставить свои пять копеек....
2 недели назад
• Вы подписаны
Как удержать вес после похудения: мои минус 22 кг и 20 лет без диет
Когда мне было 35, я похудела на 22 кг. Дальше, по законам красивой истории, я должна была навсегда остаться в одном размере, бодро улыбаться с фотографии «после» и больше никогда не смотреть на весы со страхом. Ничего подобного не случилось. Весы не подписали со мной пожизненный контракт на одну цифру 57. За следующие годы вес немного возвращался, снова уходил. В моей жизни были праздники, усталость, семейные ужины, операции, ковид, менопауза, мигрени и дни, когда меньше всего хочется думать о правильном питании...
1 месяц назад
• Вы подписаны
Мне 56, и тренер нашел, чем восхититься: 8 привычек + 1 прививка для здоровья и долголетия
Недавно молодой тренер в фитнес-клубе, с которым мы разговорились, удивился, что я дожила до своих 56 лет и ни разу ничего не ломала. Комплимент, конечно, своеобразный. Но чем старше становишься, тем яснее понимаешь: крепкое тело, ясная голова и возможность самой бегать по своим делам - уже не фон жизни, а большая ценность. Мне 56. За плечами онкологическая операция, хирургическая менопауза, ковид и шестнадцатилетний роман с фитнес-клубом. Роман, замечу, не без расставаний. Поэтому я не верю в оздоровительные подвиги...
