Разбор диет

Вы едите то же самое, двигаетесь так же, а весы чуть ли не каждый день + 100 г показывают? Добро пожаловать в клуб женщин, которые вляпались в менопаузальный набор веса. И тут появляется спасительница — галвестонская диета (Galveston Diet). О ней пишут как о "революции в питании для женщин 45+", "научном прорыве от практикующего гинеколога", "единственной диете, которая работает в менопаузе". В нельзяграме полно фото "до и после" с подписями: "Наконец-то нашла то, что работает!" Я подумала то же самое...

😮 Я тут на днях пересматривала свои фотографии и наткнулась на пляжное фото 25-летней давности. Смотрю и думаю - надо же, килограммов на 10 больше весила, а талия четкая, и фигура выглядит вполне подтянутей. Как так? Вы наверняка слышали сотни раз: «После 40, 45-ти метаболизм неизбежно замедляется, и вес начинает расти как на дрожжах». Я тоже в это когда-то верила. Даже стала заранее оправдывать свои 5 кг, набранные за два карантинных года: "«Ну что поделаешь, возраст...» Но оказалось, что я сама себя обманывала! И вот почему...

❗️Осторожно: интервальное голодание — это не просто схема “не ешь и худей”. Для женщин 40+ тонкостей больше, чем кажется на первый взгляд. Поэтому многие и допускают ошибки, которые могут стоить сил, настроения, и даже здоровья. Почему даже самые усердные попытки не приносят того “вау-эффекта”, ради которого всё затевалось? Факт: после сорока любимые способы похудеть, которые в 20-ть работали идеально, начинают сбоить. То же самое происходит и с интервальным голоданием. Среди моих читателей — в основном женщины старше сорока...

«Посмотрела ваш мини-курс о том, как похудеть без диет. Стало интересно, что же вы расскажете :)). Америку вы, конечно не открыли, и те, кто худеет со стажем, так сказать, ничего нового из этого не узнает». Вот это да! Такой комментарий точно нельзя оставить без ответа! 😄 🔄 Почему 'ничего нового' — это хорошо? Видимо, девушка ждала, чего-то грандиозного. Например, посмотрел видео, встал на весы - а там сразу минус 2 кг. Мне кстати, одна сказочница как-то про такое чудо написала. Уснула 70 кг, проснулась - 63...