Фишки стройных

Загадка: как Мэрилин Монро удерживала талию в 62 сантиметра — без диет и фитнес‑марафонов? При этом она не была кожа да кости» — пышная, мягкая и при этом удивительно стройная. Талия 62 сантиметра при таких формах — это, конечно подарок судьбы. А вот сохранять ее годами это система. И вот что предположительно (не всем свидетельствам можно верить) стояло за её знаменитой фигурой. Важный дисклеймер: погруженные в биографию звезды люди справедливо могут заметить: так она на таблетках сидела! Да, было дело...

История Тамары — не про изнуряющие диеты. И даже не про ежедневные подвиги в спортзале. Кому они нужны? Это история про похудение как мы с вами любим - без заморочек, без голодовок и надежно. Сейчас расскажу про 10 правил, которые помогли Тамаре похудеть, даже несмотря на природную склонность к быстрому набору веса. В этом рассказе буду опираться на Письмо, которое Тамара мне прислала. Принципы Тамары, в которых много здравого смысла и любви к себе, меня по-настоящему зацепили. Мне ли не знать, каково это — когда твой организм так и норовит отложить про запас каждую крошку...

Представьте: вы изо всех сил стараетесь, правильно питаетесь, считаете каждую калорию, а весы словно замерли. Неделя идет, другая... а цифра та же. Или еще хуже — ползет вверх! Сейчас подробно расскажу не только почему так происходит. Но и поделюсь историей из детства, которая открыла мне глаза на простую истину. Именно она объясняет, что даже на ПП худеют далеко не все и не всегда. Мне было 13, и я отправилась в пионерский лагерь. Обычная пухленькая девочка, которая привыкла к маминой выпечке и постоянным перекусам...

Кейт никогда не была «голливудской тростиночкой». После «Титаника» пресса буквально измеряла её сантиметром — обсуждали, сколько она весит, и даже шутили, что Леонардо Ди Каприо легко поместился на плоту, сбрось она пяток килограммов. Представьте: вам всего двадцать с небольшим, вы на вершине успеха, а мир вместо аплодисментов следит за вашей талией. Может, и с вами такое было? «Тебе бы сбросить пару килограммов» или «Такую юбку тебе лучше не носить»… И тут встаёт вопрос: Какие приёмы помогают ей...

У них вес годами стоит как вкопанный, а у нас — вечные качели туда-сюда. Мы то сидим на диетах, то срываемся, а они едят что хотят и даже не думают о калориях. Секрет стройных не в том, что у них у всех какой-то волшебный метаболизм. И уж точно не в том, что с них каждый день сходит 7 потов в спортзале. У стройных просто кое-что устроено иначе. Они по-другому думают о еде. 👉 И действуют автоматически там, где мы ✅ боремся с соблазнами, ✅ воспитываем силу воли, ✅ раздумываем над каждой крошкой...

Лет пять назад решила проверить, смогу ли прокормить семью из пяти человек целый месяц на 15 тысяч рублей. В составе тогда были: я, муж, двое подростков-сыновей и свекровь. И вы знаете — у меня получилось! Да, сейчас другие цены, и уложиться в ту же сумму вряд ли бы удалось. Но выводы, которые я тогда сделала, остаются актуальными и сегодня. Потому что суть не в цифрах, а в подходе. Итак, в этой статье я собрала 10 блюд, которые, по моим подсчётам, лучше всего сочетают три ключевых качества: сытность, экономичность и потенциал для здорового баланса...