ВКУСНЫЕ ИСТОРИИ. ПИКАНТА

Утро в спешке — не повод пропускать завтрак! 5 намазок на хлеб для быстрых завтраков Лето закончилось, даже бархатный сезон отпусков подходит к концу, а значит, впереди насыщенные рабочие дни и утренние сборы в ускоренном темпе. Когда некогда готовить полноценный завтрак, на выручку приходят старые добрые бутерброды. Вариант, конечно, из разряда «фастфуд», но даже он может быть полезным и разнообразным, если вместо привычного масла или колбасы использовать вкусные и питательные намазки. «Пиканта» собрала 5 идей, которые подойдут для завтрака на ходу. 1️⃣ Авокадо с лимонным соком Разомните спелый авокадо вилкой, добавьте немного лимонного сока, щепотку соли и чёрного молотого перца, по желанию любимую зелень. Намажьте на цельнозерновой хлеб, добавьте ломтик ветчины и томата. Получается быстрый источник полезных жиров и клетчатки. 2️⃣ Кабачковая и баклажанная икра Классика, знакомая с детства. Икра «Пиканта» готовится из отборных овощей и не требует никаких усилий: просто откройте баночку и намажьте на хлеб. Можно добавить ломтик свежего огурца или томата для хруста и большей сочности. 3️⃣ Яйцо с йогуртом и горчицей Сварите вкрутую 2 яйца, разомните их вилкой, добавьте ложку натурального йогурта и немного горчицы по вкусу. Получится белковая намазка с нежным вкусом, которая отлично сочетается с ржаным хлебом и слабосолёной рыбой. 4️⃣ Творожный сыр с зеленью Мягкий творожный сыр смешайте с рубленым укропом. Намажьте на хлеб и украсьте долькой свежего огурца или кусочками перца из лечо. Обратите внимание, что, несмотря на белковость, готовый творожный сыр довольно калорийный. Поэтому, если вы подсчитываете КБЖУ, лучше замените его на мягкий творог, смешанный с каплей сметаны, солью и перцем. 5️⃣ Фасоль с вялеными томатами Фасоль — это не только гарнир, но и идеальная база для намазки. Разомните фасоль печёную в томатном соусе от «Пиканта», намажьте её на хлеб. Далее достаньте дольку вяленого томата, дайте лишнему маслу стечь на салфетку и украсьте бутерброд. Для удобства томат можно разрезать на несколько частей помельче. Эти намазки готовятся за считаные минуты, но делают завтрак интереснее. А какие ваши любимые намазки для бутербродов?