Путь из тишины

🌞 Прочитала, что существуют тысячи качественных исследований, показывающих, что в первые часы после пробуждения всем нам желательно получить как можно больше яркого света — в идеале естественного солнечного света, попадающего в глаза.  🌻 Вышла сегодня утром на улицу, прошлась 15 минут, лето, очень яркие цвета вокруг – синее небо, зеленые сосны, дети на школьном стадионе рядом тренируются, сонные хозяева выгуливают радостных собак. Так хорошо.  ☀️ Яркий свет в первые часы дня запускает целый ряд процессов, он переводит организм в более позитивное состояние...

🌿 По данным исследований существуют 4 распространённых, но неработающих способа справляться с чувствами. Прежде чем читать дальше, я предлагаю на мгновение остановиться и подумать: ❓Когда вы перегружены, напряжены или очень разозлились, что вы делаете автоматически, хотя это, скорее всего, не помогает?  1️⃣ На первом месте - избегание и подавление Допустим, у вас сложные отношения с человеком на работе. Вы думаете:  «Постараюсь с ним не пересекаться». Действительно, если не встречаться с неприятным человеком, прямо сейчас становится легче...

🌿 В течение дня с нами происходят тысячи событий. Мы слышим звуки. Видим лица. Чувствуем запахи. Ощущаем прикосновения. Получаем огромное количество информации. Но мы не помним всё. 🍁 Мы не можем вспомнить каждую чашку кофе, которую выпили за жизнь, каждую дорогу, по которой прошли, каждое лицо, которое увидели в магазине. ❓Почему некоторые события словно «впечатываются» в память, а другие исчезают? Оказывается, мозг запоминает лучше те события, после которых возникает определенное состояние активации организма...

🌿 Сегодня токсичными, нарциссами и психопатами называют почти всех, кто ведёт себя неприятно. Но один грубый поступок или эмоциональный срыв ещё не означают, что перед нами человек с тёмной личностью...