Чувство вины

Почему мне нельзя хотеть? 👆 Вы же понимаете, что разрешение «хотеть» формируется с детства. Как мы часто наблюдаем в магазинах маленьких личностей, которые со слезами доказывают родителям, что им нужна именно эта игрушка, конфетка, и прямо сейчас. Есть желание, но мне не разрешают или обесценивают, значит, со мной что-то не так, я не имею права. ➡️Так формируется вина за свои желания. Это не про характер или про родителей, это правила безопасности выживания для ребенка. Ребенок усваивает, что, если он не просит, не конфликтует, не говорит «нет», его не накажут...

Как защититься от манипулятивной вины? 👆 Давайте прямо, пока вы не научитесь видеть свои границы, отделять свое от чужого, говорить «нет», вами так и будут манипулировать. Классические границы ответственности: «я отвечаю только за свои слова, действия, состояния, другой человек отвечает за свои ожидания, эмоции, решения». Повторяем как мантру) ➡️Есть несколько приемов, которые помогут вам научиться видеть ситуацию с другого ракурса: 1️⃣ Учитесь делить любую ситуацию на три части: факт (что произошло...

Как разобраться - вы действительно виноваты или вами управляют? 👆 Чувство вины является очень удобной кнопкой для манипулирования вами. Нужно сказать, что манипулятор часто даже не осознает, что он дергает вас за ниточки. ➡️Давайте еще раз посмотрим на механизм возникновения чувства реальной вины: 🔵вы совершили ошибку, причинили неудобство 🔵понимаете свою ответственность и можете исправить. Такое чувство вины всегда привязано к конкретному поступку. Допустили ошибку в цифрах в отчете для руководства,...

Тяжёлое наследство: вина, с которой мы выросли 👆 Вы же знаете о том, что существует целая культурная модель на постсоветском пространстве, которая формировалась десятилетиями, что дети должны своим родителям? Это не какая-то особенность характеров, а исторический факт. ➡️Нас воспитывали в жесткой иерархии: мы должны были слушаться, не перечить, быть благодарными. Родитель всегда прав – ребенок всегда должен. Мой переходный возраст воспринимался родителями как абсолютная катастрофа, «как ты можешь...

Как зарождается чувство вины? 👆 Если вы считаете, что нарушили свои собственные или социальные правила, причинили вред другим людям, у вас возникает чувство вины, то есть ваша психика вам сигнализирует: «эй, друг, ты поступил плохо, нужно все исправить». Для меня сейчас очень актуальная тема, поэтому решила поизучать еще поглубже. Различают два вида чувства вины: ➡️ здоровая. Есть проступок, например, «Я обещал позвонить Васе и забыл. Неловко получилось. Наберу его сейчас». ➡️ токсичная. Возникает без реального проступка...