Путь из тишины

? 👆 Мы часто задаемся вопросом «Как изменить то, что я о себе думаю?» и «Как выключить негативный сценарий в голове?». Когда внутри постоянно звучит «у меня ничего не получится», это похоже на ситуацию, где кто-то каждый день повторяет нам это вслух … только еще хуже, потому что это наш внутренний голос, и от него не спрятаться. ➡️ Наш мозг устроен так, что событие, сильно заряженное эмоцией (страх/стыд/боль), маркируется как важное и сильнее запоминается, чаще всплывает, снова и снова проигрывается, чтобы вы не пропустили угрозу в будущем...

? 👆 Когда нам кажется, что мы застряли, проблема часто не в обстоятельствах. Проблема в том, что мы не понимаем, в каком режиме сейчас живёт наша жизнь. Жизнь может быть школой. Может быть больницей. Может быть фильмом. Может быть горой. И каждая из этих метафор требует разного отношения к себе. 1️⃣ Жизнь как школа Иногда кажется, что жизнь - это не наказание, а урок. Если одно и то же повторяется: похожие конфликты, похожие разочарования, одни и те же сценарии в отношениях, одинаковые ошибки в работе...

? 👆 Вы собирались начать в 10:00. В 10:00 вы проверили сообщения. Потом почту. Потом почитали еще новости. И утро закончилось. При этом вы не бездельничали. Планировали. Настраивались. Готовились. Но дела почему-то всё равно не сдвинулись. 1️⃣ Представьте человека, который занимается садом. Ему надо подумать: какие семена цветов купить, где инструменты, когда поливать. Мыслей много, но они не самоцель. Они обслуживают жизнь, потому что ведут к реальному результату. Это первый тип мышления, он служит созиданию...

👆 В тот момент, когда мы открываем рот, мы уже в каком-то смысле не полностью честны, потому что мы – социальные. Дети уже в 3–4 года учатся говорить так, чтобы получить желаемое, и это не испорченность, это социальный интеллект. 💙Мы фильтруем мысли, выбираем слова, смягчаем формулировки, скрываем раздражение, усиливаем симпатию. Мы надеваем маску и играем роль. Мы меняемся в разговоре в зависимости от контекста. С ребёнком - один тон. С начальником -другой. С партнёром - третий. С родителями - четвёртый...

👆Послушала подкаст с Робертом Грином, автором книги «Законы человеческой природы», в разговоре он очень понятно объясняет, что такое наша теневая сторона и почему подавленная энергия не исчезает, а накапливается. Делюсь с вами фрагментом, который меня особенно зацепил: 🔵Теневая сторона формируется в детстве. Когда вы трехлетний ребёнок, вы - цельное существо. В вас есть и хорошие качества, и более тёмные импульсы. Ребёнок может любить родителей, быть нежным, радоваться. Но одновременно он может ударить, может сказать что-то злое, может завидовать брату или сестре...