Составита 🥗 Вкусные рецепты

216

подписчиков

Простые идеи для вашей стройной фигуры. 80% питания — правильно, 20% — в кайф. Это называется принцип 80/20. И он работает. Автор — выпускница пищевого университета. Всё, что пишу, пропустила через учебники. Поддерживаю тело в балансе и вам советую. Приглашаю вас в мои каналы в max и telegram

Лента материалов Видео Статьи Ролики

22 часа назад

Салат из фасоли с курицей и кукурузой. +Шпаргалка по замене ингредиентов 🥗

У меня есть рецепт очень вкусного салата. Мало калорий, много белка и он вкусный, сытный и полезный. Идеально, если у вас в холодильнике все это есть и можно просто собрать этот шедевр. Но, если каких-то...

3 дня назад

Тренды в мире еды в 2026 году. Мир сошёл с ума от огня, клетчатки и... фруктов с перцем.

Если в 2025-м все гонялись за матчей и дубайским шоколадом, то сейчас тренды стали более «взрослыми», но с щепоткой безумия. Я собрала самое интересное из отчётов Michelin, BBC, National Geographic и New...

4 дня назад

Куриная грудка в соусе на сковороде: 5 минут — и готово

Получается сочная и в кремовом соусе. Один из вкуснейших и быстрых рецептов куриной грудки. 🛒 Ингредиенты · Куриная грудка — 3 половинки · Соевый соус — 2 ст. ложки

6 дней назад

Какие продукты точно не стоит есть. Вот 5 пунктов если вы хотите похудеть.

Если вы хотите похудеть, самое важное — это не просто меньше есть, а убрать продукты, которые саботируют ваш метаболизм. Современные исследования 2026 года указывают на несколько категорий, которые стоит ограничить в первую очередь...

1 неделя назад

🛡️ 7 способов избежать срыва при похудении (с моим вариантом питания внутри)

Срыв — это не слабость воли и не повод для самобичевания. Это сигнал, что ваша стратегия питания конфликтует с потребностями организма или психики. И, что важно, срывы можно предотвратить, если знать, откуда они берутся...

Поддержите автораПеревод на любую сумму