Из выживания — в жизнь

В позапрошлые выходные я наконец-то сделала то, что давно хотела, — съездила на Зимнюю психологическую школу УрФУ. И знаете, это было именно то, что нужно: когда не просто присутствуешь, а реально проживаешь. Поймала себя на мысли, что тоже хочу выступать перед большой аудиторией. Однажды это произойдёт, я уверена, так как потихоньку двигаюсь в этом направлении, прикладываю усилия💫 Что мне особенно отозвалось в ЗПШ — Мастер-класс по схема-терапии. Бывают лекции, которые слушаешь и уже в процессе понимаешь: "Это великолепно! Забираю с собой в работу". Это был как раз такой случай 😁 Тема, которая зашла в самое сердце, — внутренний критик. Не абстрактный "голос в голове", а конкретная внутренняя фигура, которая умеет бить без промаха, маскироваться под мотивацию и годами управлять нашими решениями. 🔥На мастер-классе разбирали: • откуда он берётся, • почему он так убедителен, • и как с ним обходиться, чтобы он не мешал жить. Да и в целом схема-терапия — это один из лучших методов при работе с травмой и кПТСР. Наряду с ДПДГ и КПТ в частности. И по удивительному стечению обстоятельств, именно с обзора и знакомства со схема-терапией ещё лет 5 назад началось моё знакомство с травмой как таковой. Но школа — это не только про знания. Это про живые встречи. Про разговоры с коллегами. Про ощущение "я среди своих" 🧡 И ещё: В последнее время вокруг появилось много "психологов" с приставками "квантовый", "цифровой", "энергетический". И у меня, как стороннице доказательного подхода и мастера спорта по шахматам, это вызывает грусть. Потому что настоящая психология - это не магия и не эзотерика. Это наука. Это про живое, про сложное, про бережное. Именно за этим я езжу на такие школы — чтобы быть в контексте, учиться у сильных специалистов и не терять связь с реальной, научной психологией. В общем, после 6 часов лекций и мастер-классов, уезжала с чувством: "Я в хорошей компании. И мне есть, куда расти". А теперь вопрос к Вам 🔽 Вы знакомы со своим внутренним критиком? Он у Вас скорее поддерживающий родитель или вечно недовольный надзиратель? И кстати, а Вам встречались "психологи", от которых веет эзотерикой? Делитесь в комментариях - обсудим 🙃 #психология

Завтра старт марафона "7 ДНЕЙ БЕЗ ДОЛЖНА" 🧡✨ Готовы к самому нужному подарку себе? Завтра, 22 декабря, начинается бесплатный предновогодний марафон "7 дней без должна". Это не про списки дел. Это про заботу. Самый главный подарок, который Вы можете сделать себе в конце года, - это не купленная вещь, а 7 дней бережного внимания к своему внутреннему состоянию. Мы будем распаковывать багаж усталости, слушать свои истинные желания и искать свой ритм, чтобы встретить Новый год не в истощении, а в контакте с собой. ▶️ Напоминаю, как присоединиться: 1. Все дни марафона будут в моём Нельзяgram @gulykh_psy в формате коротких видео и практик. 2. Чтобы не пропустить старт: включите уведомления на мои сториз (в Инсте). 3. Первое видео выйдет завтра, 22 декабря в 09:00 (Екб) Жду Вас в этом путешествии. Это время - только для Вас. 💫 С заботой, психолог для уставших женщин Анастасия Гулых 🧡 P.S. Что будет в багаже этого года? Завтра начнём разбирать.

👋 Меня зовут Анастасия Гулых. Я — психолог для женщин, которые хотят быть любимыми и жить своей жизнью. Вы можете метаться в тревоге или застыть в апатии, а с детства усвоили: надо быть удобной ради любви и терпеть. 💫 Это про Вас? •Говорите «да», когда внутри всё кричит «нет» •Боитесь, что Ваш отказ всё разрушит •Чувствуете одиночество, даже в отношениях •Тело сигналит усталостью, а чувство вины съедает силы. 🧡С моей поддержкой Вы вернёте себе покой и самоценность, чтобы построить гармоничные отношения. 💫 Как мы этого добьёмся: 1️⃣ Безопасность: Я знаю этот путь изнутри. Вы будете услышаны без стыда и осуждения. 2️⃣ Эффективность: Использую доказанные методы и техники (РЭПТ, ДПДГ, МАК, Mindfulness), работая с мыслями, чувствами, телом. 3️⃣ План: Выстроим чёткую стратегию: от первого уверенного «нет» — к внутренней опоре — и к отношениям, где Вас ценят. 👉 Если это отзывается — давайте обсудим Вашу ситуацию. Напишите мне «ГОТОВА» для бесплатной 30-минутной онлайн-диагностики:t.me/...iall Be yourself 🧡