О психотравме

Все мы родом из детства. Но бывает так, что вместо "тёплого одеяла" мы получаем опыт холода или отвержения. В этой статье – 5 типов родителей, их влияние на наши убеждения о себе, других и мире. А главное – что с этим делать (от КПТ/РЭПТ до травма-терапии)...

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Кажется, я топчусь на месте»? Сколько ни пытаешься взять себя в руки – тревога возвращается, важные дела раз за разом откладываются, а отношения происходят по одному и тому же болезненному сценарию. Это похоже на попытку вылечить высокую температуру, просто сбивая её, не находя очаг инфекции. Симптомы будут возвращаться, потому что причина остаётся в тени. Часто такой глубинной причиной проблем в жизни, отношениях или деньгах является Неблагоприятный Детский Опыт (НДО)...

Вы уже познакомились с тем, что такое кПТСР. Из первой части – Вы узнали о его симптомах. Из второй – как травма проживается изнутри, на примере Софии. Теперь самый важный вопрос: как жить с этим осознанием дальше? И как начать меняться? Эта заключительная статья трилогии – практическое руководство к действию. В ней я систематизировала и «разложила по полочкам» необходимые знания и инструменты, которые помогут Вам постепенно, слой за слоем, исцелять последствия травмы. Мы разберём поэтапный план, который можно начать применять уже сегодня...

История Софии: Правда, спрятанная за фасадом Эта история – о травме, которую не видно с первого взгляда. О жестокости, тщательно спрятанной за фасадом благополучия. Это рассказ о девушке, которую мы назовём София, и её пути к исцелению. Внешне её детство казалось абсолютно нормальным. Большая семья, ухоженный дом, хорошая школа, родители с высшим образованием. Но за закрытой дверью начиналась другая жизнь. Эмоциональное и физическое насилие Поводом для наказания могло стать что угодно: разговор за столом, забытая грязная посуда в раковине, плохо вымытый пол...

Постоянное чувство, что Вы «какой-то не такой». Стыд, который появляется в повседневных ситуациях. Ощущение, что невозможно построить по-настоящему близкие отношения: то Вам кажется, что Вы всё портите, то Вы считаете, что люди просто невыносимы. Рядом живёт постоянная тревога. Вы можете годами ходить по кругу: менять работы, партнёров, пытаться «полюбить себя», но внутренняя пустота и неуверенность никуда не уходят. Если это про вас – возможно, Вы просто искали ответы не там. Вероятно, Вы слышали о ПТСР – стрессовом расстройстве после шоковой травмы (например, после пожара или аварии)...

В этой статье разберём альтернативные методы воспитания детей, а также дам одно упражнение на контакт со своим внутренним ребёнком, если против Вас использовали методы физического наказания. При поиске альтернативных вариантов лучше всего опираться на задачи каждого возраста, на этапы развития. И помнить главное правило: ВОСПИТАНИЕ не равно дрессировка. При воспитании человека мы используем объяснение, вовлечение, передачу культурных норм и нравственных ценностей, умственное и физическое развитие, а не только команды и выработку навыков, как при дрессуре...