Экосистема Псидваноль

Начальник не так посмотрел, передал задачу другому сотруднику, не похвалил или не дал обратной связи по выполненному проекту, а в голове моментально рождается мысль: «Вдруг меня хотят уволить?» И вот уже тревога проникает во все сферы жизни: мешает спать, портит настроение, «расшатывает» самооценку, вызывает раздражительность и апатию и в итоге действительно не дает сосредоточиться на рабочих задачах, из-за чего страх увольнения только усиливается. Как отличить реальную угрозу увольнения от навязчивых мыслей и что делать, чтобы успокоить ум? Сама по себе тревога не враг...

Свайп вправо, свайп влево — и так по кругу. Анкета за анкетой, свидание за свиданием, а человек мечты не встречается. Любви хочется, но от приложений уже тошнит. Знакомо? Давайте разберёмся. Приложения не дают остановиться: новые анкеты, свайп за секунду, дофамин от новизны. Кажется, ещё чуть-чуть — и найдётся лучше. Но чем больше вариантов, тем сложнее выбрать: растёт тревожность, падает удовлетворённость сделанным выбором. Вы не вкладываетесь в одного человека, держа в уме «а вдруг повезёт больше»...