Экосистема Псидваноль

В интернете много информации о природе тревоги, но мало по-настоящему рабочих методик. Многие пытаются самостоятельно разобраться в причинах, чтобы помочь себе, а некоторые обесценивают состояние, списывая его на магнитные бури, ретроградный Меркурий или просто особенности характера. А зря. Жить в состоянии тревоги — это: 🫥 просыпаться уже уставшим, 🫥 мучить себя и близких чрезмерным контролем, 🫥 иметь проблемы со сном и аппетитом, 🫥 перестать мечтать и строить планы на будущее, 🫥 жить в постоянном напряжении, 🫥 потерять радость жизни...

Елка еще не вынесена, гирлянды мигают уже уныло, а внутри — тяжелый свинцовый шарик. Внутри ощущение, что «мини-жизнь» закончилась, завтра на работу, и мысли об этом высасывают остатки энергии. Знакомое чувство, да? Это сигнал ваших психики и тела, которые кричат о чем-то важном. Ведь часто нежелание возвращаться в будни — это не каприз, а точный сигнал, который нужно правильно расшифровать. Казалось бы, 10 дней отдыха — роскошь, но почему чувствуется разбитость и апатия? Здесь работает психосоматика обманутого ожидания...

Признайтесь, как прошел ваш декабрь? Запах мандарин смешивался с легкой паникой, а предпраздничное настроение — с мыслями «когда уже каникулы»? Поверьте, вы в этом не одиноки. Но что, если есть другой путь? Что, если декабрь может быть не финальным забегом на износ, а тихим, радостным, уютным временем? Время раскрывать главный секрет спокойного будущего декабря. Секрет, который скрыт... в январе. Как это? Давайте по порядку. Давайте посмотрим без осуждения, а с любопытством психолога: наша психика обожает ярлыки и отсрочки...

Каждый год одно и то же, гости, много времени на свежем воздухе и будто кто-то внутри включает режим: «Живем как в последний раз». А потом — тяжесть в животе, чувство вины и вопрос: «Ну почему я снова это сделал?» Переедание — это не слабость характера, а сигнал психики, который важно расшифровать. С точки зрения психосоматики, симптом никогда не возникает просто так. Это не ошибка организма, а адаптационный способ психики справиться с внутренним конфликтом, который не нашел выхода. Когда мы долго живем в режиме «надо», «держись», «терпи», тело накапливает напряжение как аккумулятор...

Предновогодняя пора — это не только волшебство, но и дополнительные хлопоты, усталость и напряжение. Нервная система может не выдержать этого натиска как у родителей, так и у детей. Дети чутко улавливают эмоциональное состояние взрослых, и есть риск, что ребенок начнет винить себя в том, что мама или папа повысили голос или не поддержали его желание поиграть. Как же сделать так, чтобы ребенок не чувствовал себя причиной раздраженности родителей? Секрет в том, чтобы проводить как можно больше времени вместе за совместными занятиями, создавая атмосферу безопасности...