Экосистема Псидваноль

Колесо баланса — довольно популярный в психологии и коучинге инструмент самодиагностики, который позволяет человеку оценить, насколько он удовлетворен разными сферами своей жизни. Но так ли все просто на самом деле и какие подводные камни могут быть у этого инструмента — поможет разобраться клинический психолог, сертифицированный специалист по методу PSY2.0 Анна Ясногородская. Колесо баланса разработал американский психолог и бизнес-тренер Пол Дж. Мейер еще в 1960-х. Это метод самодиагностики, который...

Бачата, сальса, кизомба, аргентинское танго, хастл, зук... Многие слышали эти названия, но не все понимают, что это. Это социальные танцы — они не требуют специальной подготовки и открыты для людей любого возраста. Но это еще и доступный каждому инструмент решения психологических запросов: от профилактики выгорания до развития эмпатии. В этой статье разберем, как танцы становятся пространством для самопознания и телесной практикой. Регулярные занятия социальными танцами могут стать эффективным способом восстановления психического равновесия...

Если вы читаете это, значит, внутри вас уже зреет тот самый вопрос: «Почему при всех моих стараниях, любви и жертвах мне так больно?». Вы можете не называть это созависимостью, а просто чувствовать, что связаны по рукам и ногам невидимыми нитями чужого настроения, проблем и желаний. Оглянитесь вокруг, как часто ваше настроение зависит от партнера? Или, возможно, вы строите свой день, исходя из расписания своего спутника, и уже считаете немыслимым сделать автономный шаг? Если это про вас — вы не одиноки...

Сентябрь позади, и трогательные фото с линейки сменились стопкой тетрадей, жестким режимом и новыми заботами. Постепенно спадает эйфория и приходит понимание — школа с нами надолго. Это серьезное испытание для всей семейной системы, и главное в этот период не выгореть на старте и быть готовым к марафону на длинную дистанцию. Ведь впереди не только 8 месяцев, но и +10 лет учебы, поэтому важно сохранить ресурс семьи на всем пути. Дать практические советы по мягкому прохождению адаптации для первоклассников и их родителей мы попросили PSY2...

Вечер. Кухня. Двое. Приглушенный свет. Чай в чашках медленно остывает и пар от них переплетается, словно тонкое кружево доверия между двумя людьми. Одна из подруг рассказывает о сильной усталости, о том, что все задолбало и она больше «не тянет», об изматывающих ссорах дома, которые повторяются как по сценарию. По ее щеке медленно катятся слезы. Другая понимающе кивает, хмурится держит за руку и говорит сокровенное «Я тебя понимаю», вспоминая похожие истории из своей жизни. И на какое-то время действительно...