Саморазвитие

Ежегодно в конце декабря люди достают коробки с елочными игрушками, ищут в интернете «в чем встречать Новый год», покупают что-то новое, чтобы начать следующий год с чистого листа. Для многих это уже стало традицией и приятным дополнением к праздничной подготовке. А знали ли вы, что это еще и мощный инструмент психики, который помогает отпустить старое и настроиться на новое? И чем осознаннее мы подходим к традициям, тем сильнее они работают. С точки зрения психологии, выбор цвета, наряда, украшений...

Вы приходите к психологу с конкретной проблемой «я выгораю», «отношения зашли в тупик», «меня преследует тревога». Вы пытаетесь анализировать, искать причины в прошлом или детстве, менять мышление — но результат приходит очень медленно, или не такой, какой хотелось бы получить, или не приходит вообще. Знакомо? Работа с психологом должна не только решать текущую проблему, но и взращивать внутренние опоры и уверенность для самостоятельного «плавания». И зачастую «просто поговорить» недостаточно. Многие...

В одной из предыдущих статей мы упоминали метафору как способ работы с болезненной зоной. Но она помогает не только в работе с запросом, но и в обычной жизни, и воспитании детей. Давайте разберемся, что это такое и как она работает. Что такое метафора в психологии? Если говорить просто, метафора — это «перенос» смысла. Мы используем образ или историю, чтобы описать что-то другое, но имеющее схожие черты. Вспомните бабочку, когда-то она была гусеницей, которая с завистью смотрела на прекрасных летающих созданий...

Быть эмоционально устойчивым — значит уметь справляться с вызовами, стрессами и трудностями, не теряя контроль над собой. Этот навык формируется, когда в жизни все стабильно. Как спортсмены начинают подготовку к соревнованиям сильно заранее, так и психика требует постоянной тренировки, чтобы при наступлении нештатной ситуации принимать взвешенные и обоснованные решения. Поэтому мы собрали 6 полезных привычек, которые помогут вам прокачать эмоциональную стабильность. Привычка №1. Практиковать осознанное...

Каждый декабрь Марина включает «режим дисциплины»: интенсивные тренировки, меню из овощей, гречки и курицы, советы из интернета «Как быстро похудеть к Новому году». Как итог: минус 5 кг и красивые фото в новом платье. Но сразу после праздников снижается мотивация и появляется сонливость, усталость и апатия. Мозг подкидывает: «Хватит страдать, жизнь одна!». И до следующего случая Марина снова набирает вес, да еще и больше, чем в прошлый раз… Что стоит за сезонным похудением? Почему сценарий ежегодно...

Вокруг работы с психологом существует довольно много мифов. Один из них гласит: «психолог точно знает, что мне делать», или «он точно сможет решить мою проблему». Но может ли психолог на самом деле давать клиенту советы и прямые указания? Разбираемся вместе с практическим психологом, PSY2.0-консультантом Вероникой Орловой. И да, и нет. Здесь важно разделить два синонимичных понятия: совет и рекомендация. Совет — это скорее личная точка зрения, которая опирается на субъективный опыт человека. Рекомендация...