Саморазвитие

Начальник не так посмотрел, передал задачу другому сотруднику, не похвалил или не дал обратной связи по выполненному проекту, а в голове моментально рождается мысль: «Вдруг меня хотят уволить?» И вот уже тревога проникает во все сферы жизни: мешает спать, портит настроение, «расшатывает» самооценку, вызывает раздражительность и апатию и в итоге действительно не дает сосредоточиться на рабочих задачах, из-за чего страх увольнения только усиливается. Как отличить реальную угрозу увольнения от навязчивых мыслей и что делать, чтобы успокоить ум? Сама по себе тревога не враг...

Задумывались ли вы, что начать собственное дело, попросить повышение или просто снять первое видео вам мешает вовсе не недостаток знаний и не слабая сила воли, а то, что лежит глубже, в устройстве вашей психики? Речь о нарциссических чертах, которые в той или иной мере есть у каждого из нас. Обычно нарциссизм ассоциируют с самолюбованием и превозношением себя. Но есть и другая сторона: самоуничижение, ощущение себя недостаточным или недостойным, необходимость постоянно что‑то доказывать и заслуживать любовь через достижения...

И не как обычно, когда образы размыты, а сюжет нереалистичен — всё детально и правдоподобно. Каково же удивление, когда через время сценарий сновидения точь-в-точь воплощается в действительность. Что же это — уникальный дар ясновидца, неожиданно обострившееся шестое чувство или удивительно слаженная работа психики? В этой статье разберем, как психология объясняет совпадения, тревожные сны, интуицию и работу бессознательного. Наверняка и вы хотя бы раз в жизни видели сон, который оказался вещим. Например,...

В интернете много информации о природе тревоги, но мало по-настоящему рабочих методик. Многие пытаются самостоятельно разобраться в причинах, чтобы помочь себе, а некоторые обесценивают состояние, списывая его на магнитные бури, ретроградный Меркурий или просто особенности характера. А зря. Жить в состоянии тревоги — это: 🫥 просыпаться уже уставшим, 🫥 мучить себя и близких чрезмерным контролем, 🫥 иметь проблемы со сном и аппетитом, 🫥 перестать мечтать и строить планы на будущее, 🫥 жить в постоянном напряжении, 🫥 потерять радость жизни...

Помните, как в детстве всегда появлялось предвкушение под Новый год? Запах мандаринов и хвои, тайный шелест оберточной бумаги, мерцание гирлянд в темноте. Потом мы выросли и обнаружили, что ничего не происходит само: гирлянды не зажигаются, подарки под елкой не появляются, волшебство не приходит. А вместо праздничного настроения грусть: «Вот раньше было…». Но парадокс в том, что ощущение чуда взрослым нужно точно так же, как детям, а иногда даже больше. Как вернуть праздничное настроение и зачем оно во взрослой жизни разберемся вместе с Екатериной Добронравовой, кризисным психологом, PSY2...

Ежегодно в конце декабря люди достают коробки с елочными игрушками, ищут в интернете «в чем встречать Новый год», покупают что-то новое, чтобы начать следующий год с чистого листа. Для многих это уже стало традицией и приятным дополнением к праздничной подготовке. А знали ли вы, что это еще и мощный инструмент психики, который помогает отпустить старое и настроиться на новое? И чем осознаннее мы подходим к традициям, тем сильнее они работают. С точки зрения психологии, выбор цвета, наряда, украшений...