Savoy Wellness

25.10.25 в 12:00 фудмолл «Депо.Москва» и сеть фитнес-клубов Savoy Wellness приглашают всех желающих на бесплатную открытую тренировку, посвященную гармонии тела и разума. Мероприятие «Внутренняя улыбка телу» – отличная возможность для всех, кто хочет улучшить своё самочувствие и восстановить внутренний баланс. Это новый формат wellness-практики, где физическое и ментальное идут рука об руку. Программа мероприятия разработана экспертами Savoy Wellness и сочетает в себе двигательные практики и экспертные знания в области нутрициологии...

Стресс – наш современный компаньон. Повседневная жизнь полна стресса как на работе, так и дома. Стресс и тревожность создают постоянное напряжение, которое постепенно накапливается и приводит к хроническому состоянию беспокойства. Но есть способ справиться с постоянным стрессом – регулярные занятия фитнесом. Исследования показывают, что тренировки – один из лучших способов снизить уровень стресса, ведь физическая активность снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает выработку гормонов счастья...

Расслабление в тренировочном процессе также важно, как и сама физическая активность. Интенсивная нагрузка часто сопровождается напряжением мышц, усталостью и даже стрессом, и именно поэтому многие спортсмены и любители посещают после тренировок спа-комплексы. Разбираем в статье, почему сочетание тренировок и спа эффективно и полезно. Интенсивные физические нагрузки приводят к накоплению молочной кислоты в мышцах, что вызывает чувство усталости и болезненности. Посещение спа позволяет снять напряжение, уменьшить болевые ощущения и ускорить восстановление организма...

Пилатес – уникальная система упражнений, разработанная в XX веке Джозефом Пилатесом. Упражнения были разработаны для ускорения реабилитации после получения травм, а впоследствии нашли свою популярность среди спортсменов и ценителей здорового образа жизни. Разбираем в статье, как пилатес укрепляет глубокие мышцы тела. Глубокие мышцы, или мышцы-стабилизаторы, играют ключевую роль в поддержании правильной осанки, стабилизации позвоночника и профилактике травм. Они обеспечивают стабильное положение суставов, поддерживают внутренние органы, помогают сохранять равновесие и координировать движения...

Посещение термального комплекса – неотъемлемая часть фитнес-культуры многих любителей и профессиональных спортсменов. Но почему баня и сауна считаются такими полезными для восстановления? Влияние термального комплекса на организм: Тепло в термальном комплексе способствует расширению кровеносных сосудов, улучшая циркуляцию крови во всём организме. Это помогает быстрее доставлять кислород к мышцам, ускоряя восстановительные процессы после интенсивных тренировок. Высокая температура стимулирует потоотделение, и способствует выведению токсинов из организма...

Сегодня многие женщины сталкиваются с распространёнными заблуждениями относительно силовых тренировок. Одни считают, что такие занятия делают тело слишком мужественным, другие опасаются травм и чрезмерных нагрузок. Однако современная наука доказала обратное – силовые тренировки приносят огромную пользу женскому организму, помогая формировать стройную фигуру, укреплять здоровье костей и суставов, повышать выносливость и улучшать общее самочувствие. Разбираем в статье, откуда берутся мифы о силовом тренинге для женщин, и насколько они соответствуют действительности...

К занятиям в тренажёрном зале всегда следует подходить с осторожностью. Важно помнить, что неправильное выполнение упражнений может привести к травмам и негативным последствиям для здоровья. Если вы собираетесь тренироваться в зале, вот несколько советов для вас: Если в тренажёрном зале вы новичок – рекомендуем обязательно проконсультироваться с профессиональным тренером, который составит для вас программу тренировок и подберёт оптимальную нагрузку. Также рекомендуем перед началом занятий пройти велнес-диагностику для минимизации рисков, и выявления возможных проблем...

Развитие гибкости тела – важная часть фитнес-тренинга, так как она помогает снизить риск травм на остальных тренировках. Такие занятия способствуют улучшению осанки и общего самочувствия. Один из эффективных способов развить гибкость – практиковать различные стили йоги. Регулярные тренировки по развитию гибкости приносят значительную пользу организму: К основным стилям йоги, которые способствуют улучшению гибкости, стоит отнести классическую хатха-йогу, динамичную аштагна-виньясу и айенгар-йогу. Все эти виды йоги подразумевают постепенное развитие всех физических возможностей тела...

Здоровый образ жизни становится всё более популярным и важным для современного человека. Регулярные занятия спортом, правильное питание и забота о своём здоровье помогают человеку чувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально. Чтобы сформировать устойчивые привычки – необходимо приложить немало усилий, вникнуть в процесс и следить за своими ощущениями и изменениями в организме. Регулярная физическая активность положительно влияет на общее здоровье. Во-первых, регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и повышают выносливость...

Каждый человек иногда сталкивается с ощущением усталости, апатии и нежелания заниматься рутинными делами, будь то работа, фитнес или даже хобби. Как преодолеть этот барьер, и вернуть себе энергию и мотивацию? Разбираем в статье способы преодоления лени в регулярных занятиях фитнесом: Зачастую нахождение причины – это уже половина решения проблемы. Нередко усталость возникает сама по себе. А не является следствием эмоционального истощения, стресса или недостатка отдыха. Разберитесь в себе: может вы...

Выносливость – это способность организма выдерживать длительные физические нагрузки, сохраняя высокий уровень продуктивности. Для развития выносливости важно регулярно заниматься кардионагрузками, такими как бег, плавание, сайклинг и другие виды активности, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы. Длительные кардиотренировки с низкой интенсивностью помогают развивать аэробную выносливость и способствуют улучшению кровообращения. Плавание – отличный способ улучшить физическую форму и развить выносливость...

Растяжка мышц, или стретчинг, является важной частью тренировок и повседневной жизни каждого человека. Регулярная растяжка помогает поддерживать гибкость, улучшает кровообращение во всём теле и способствует поддержанию здоровья. Разбираем в статье важность стретчинга и его влияние на организм: К стретчингу относится комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости связок и суставов. Он помогает улучшить комфорт в движениях, снизить вероятность возникновения мышечных спазмов и болей. Для опытных...