Savoy Wellness

Если нет мотивации заниматься спортом, можно вернуть интерес к тренировкам с помощью экзотических направлений фитнеса – рассказываем про самые интересные. При сильном выгорании и усталости классические силовые упражнения со штангой или монотонный бег часто вызывают лишь сильное раздражение. Организму не хватает дофамина – главного гормона предвкушения удовольствия и мотивации. Однако физиологи нашли эффективный способ перезапустить эту систему. Для этого нужно сменить привычный тип активности на новые, необычные координационные задачи...

Почему тренировки могут только усилить стресс и какой фитнес выбрать, чтобы вернуть себе спокойствие. Хронический стресс невозможно снять простым пассивным отдыхом на диване. Рассказываем, как заставить спорт работать на ваше спокойствие без изнурительных нагрузок. Многие считают спорт дополнительным источником усталости для и без того истощенного организма. Однако правильные физические нагрузки запускают восстановительные процессы на уровне физиологии: При этом изнуряющие высокоинтенсивные занятия на износ дают обратный эффект и загоняют нервную систему в глубокий кризис...

Как найти скрытые проблемы с осанкой у ребенка и вовремя помочь спине – без скучного ЛФК и изнурительных тренировок. Летом дети постоянно находятся в движении, много бегают и плавают. Но с приходом сентября активный образ жизни резко прекращается. Школьник ежедневно проводит за партой по пять-шесть часов, а дома его ждут уроки. В итоге неокрепший детский позвоночник испытывает огромную осевую нагрузку, к которой организм просто не готов. Исследования подтверждают, что статичная поза за столом быстро нарушает полноценное питание межпозвонковых дисков...