Бассейн

Кардиотренировки – это путь к здоровому сердцу, если у вас нет противопоказаний. Они давно зарекомендовали себя как эффективный способ повышения выносливости и снижения веса. Некоторые любители фитнеса недооценивают преимущества водных кардиотренировок, предпочитая бег, ходьбу или сайклинг. Разбираем в статье, почему стоит пересмотреть свои приоритеты и отдать предпочтение кардио в бассейне: И это является одним из главных преимуществ тренировок в бассейне, поскольку с возрастом практически все сталкиваются с проблемой болей и дискомфорта в суставах...

Аквафитнес – это особый вид физической активности, сочетающий аэробику и водные упражнения. Аквааэробика отлично подходит для любого возраста и уровня подготовки, именно поэтому такие тренировки выбирают многие любители фитнеса. Рассматриваем преимущества и особенности аквааэробики. «Нет ничего более мягкого и гибкого, чем вода, но попробуйте оказать ей сопротивление» – Лао Цзы. Занятия в воде требуют больше усилий для сопротивления водной стихии. Поэтому тренировки в бассейне способствуют развитию мышечной массы и повышению общей выносливости организма...

Крепкое здоровье, подтянутое тело, заряд энергии и антистресс – вот что дают регулярные занятия плаванием. Главное преимущество плавания состоит в том, что это практически универсальная тренировка, которая подходит для любого уровня физической подготовки. Если вы ещё не умеете плавать – учиться никогда не поздно! Заниматься плаванием можно как в бассейне, так и на открытой воде, в городе, на природе и во время отпуска. Во время плавания задействуются практически все мышцы тела, включая руки, ноги, мышцы спины и пресса...

Стресс стал нашим постоянным спутником в современной жизни, поэтому борьба с ним как никогда актуальна. Осенью и зимой стрессовое состояние усугубляется погодными условиями и коротким световым днём. Делимся в статье проверенными способами снижения уровня стресса: Регулярные тренировки – один из лучших способов борьбы со стрессом. Во время физической активности организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины, способствуют улучшению настроения и снижают уровень гормона стресса – кортизола. Под физической...

Тренировка на плотах Аквафлэт (Aquaflat) – популярный тренд в мире фитнеса, который помогает укреплять мышцы тела, развивать координацию, находить внутренний баланс и поддерживать сердечно-сосудистую систему. Во время занятия участники располагаются на надувных плавучих плотах в бассейне и выполняют упражнения. В клубе Savoy Wellness Чистые Пруды такая тренировка проводится в удобном формате мини-группы, под руководством опытного тренера. Разбираем в статье особенности тренировки на плотах. Во время тренировки необходимо постоянно поддерживать равновесие...

Большинство людей, имеющих лишний вес, хотят избавиться от него быстро и эффективно, не подвергаясь чрезмерному стрессу и нагрузкам. Один из лучших способов достичь этой цели – плавание. Тренировки в бассейне практически универсальны, и подходят для любого возраста и уровня подготовки. С занятиями в бассейне действуют те же принципы, что и с другими тренировками: В клубе Savoy Wellness вы можете тренироваться в бассейне самостоятельно, в группе или под руководством опытного тренера. Персональные...