Философия велнес

Достижение фитнес-целей складывается не только из физических нагрузок и правильного питания, но и из позитивного мышления. Оно помогает преодолевать препятствия, мотивирует двигаться вперёд к своей цели и не терять веру в себя. Рассказываем в статье о важности позитивного мышления и способах его развития. Такой образ мышления ценен не только в фитнесе, но и в повседневной жизни. Позитив влияет на наше восприятие себя и окружающего мира. При положительном мышлении нам видны возможности там, где раньше были видны одни препятствия...

Стресс стал нашим постоянным спутником в современной жизни, поэтому борьба с ним как никогда актуальна. Осенью и зимой стрессовое состояние усугубляется погодными условиями и коротким световым днём. Делимся в статье проверенными способами снижения уровня стресса: Регулярные тренировки – один из лучших способов борьбы со стрессом. Во время физической активности организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины, способствуют улучшению настроения и снижают уровень гормона стресса – кортизола. Под физической...

Пёстрая осень приносит не только яркие краски и перемены погоды, но и риск заболеваний. Чтобы как следует подготовиться к холодному сезону и защитить свой организм, нужно укрепить иммунитет. Главные советы по укреплению иммунитета осенью: Физическая активность – основа здорового образа жизни и крепкого иммунитета. Фитнес стимулирует кровообращение и улучшает работу иммунной системы. В условиях плохой погоды все тренировки постепенно перемещаются в фитнес-зал, в том числе бег, скандинавская ходьба и т...

Здоровье и благополучие неразрывно связаны, и дополняют друг друга в современном мире. Поэтому занятия фитнесом становятся неотъемлемой частью жизни тех, кто стремится держать себя в тонусе и сохранять внутреннее равновесие. Для сохранения физического и духовного баланса в современном ритме идеально подходит тренировка Body & Mind, сочетающая физическую активность и психологическое расслабление. Такие осознанные и медленные тренировки, как Body & Mind, йога и пилатес, особенно актуальны осенью, когда появляется апатия, раздражительность и нежелание тренироваться...

Стресс – наш современный компаньон. Повседневная жизнь полна стресса как на работе, так и дома. Стресс и тревожность создают постоянное напряжение, которое постепенно накапливается и приводит к хроническому состоянию беспокойства. Но есть способ справиться с постоянным стрессом – регулярные занятия фитнесом. Исследования показывают, что тренировки – один из лучших способов снизить уровень стресса, ведь физическая активность снижает уровень кортизола, гормона стресса, и повышает выработку гормонов счастья...

Здоровый образ жизни становится всё более популярным и важным для современного человека. Регулярные занятия спортом, правильное питание и забота о своём здоровье помогают человеку чувствовать себя лучше не только физически, но и эмоционально. Чтобы сформировать устойчивые привычки – необходимо приложить немало усилий, вникнуть в процесс и следить за своими ощущениями и изменениями в организме. Регулярная физическая активность положительно влияет на общее здоровье. Во-первых, регулярные занятия укрепляют сердечно-сосудистую систему, улучшают кровообращение и повышают выносливость...