Философия велнес

Стресс и постоянное напряжение – к сожалению, привычные состояния для современного человека. Со стрессом мы сталкиваемся ежедневно на работе и в личных делах. Разбираемся в статье, как стресс влияет на нашу жизнь. Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, которые вызывают физическое или эмоциональное напряжение, или и то и другое сразу. В этом состоянии в организме в огромных количествах вырабатывается гормон стресса – кортизол, который отвечает за обмен веществ и уровень энергии. Кортизол...

Долгое время в обществе господствовало мнение, что физическая активность обязательно должна быть динамичной, энергичной и напряжённой. Однако в последние годы всё большую популярность обретает медленный фитнес, или slow fitness – концепция медленных тренировок. Идея таких тренировок заключается в философии спокойствия, осознанности и бережного отношения к своему телу. Разбираем в статье особенности медленного фитнеса. Концепция медленного фитнеса предполагает снижение интенсивности физических нагрузок, концентрацию внимания на каждом движении, дыхании и собственных ощущениях...

Достижение фитнес-целей складывается не только из физических нагрузок и правильного питания, но и из позитивного мышления. Оно помогает преодолевать препятствия, мотивирует двигаться вперёд к своей цели и не терять веру в себя. Рассказываем в статье о важности позитивного мышления и способах его развития. Такой образ мышления ценен не только в фитнесе, но и в повседневной жизни. Позитив влияет на наше восприятие себя и окружающего мира. При положительном мышлении нам видны возможности там, где раньше были видны одни препятствия...

Стресс стал нашим постоянным спутником в современной жизни, поэтому борьба с ним как никогда актуальна. Осенью и зимой стрессовое состояние усугубляется погодными условиями и коротким световым днём. Делимся в статье проверенными способами снижения уровня стресса: Регулярные тренировки – один из лучших способов борьбы со стрессом. Во время физической активности организм вырабатывает гормоны счастья – эндорфины, способствуют улучшению настроения и снижают уровень гормона стресса – кортизола. Под физической...

Пёстрая осень приносит не только яркие краски и перемены погоды, но и риск заболеваний. Чтобы как следует подготовиться к холодному сезону и защитить свой организм, нужно укрепить иммунитет. Главные советы по укреплению иммунитета осенью: Физическая активность – основа здорового образа жизни и крепкого иммунитета. Фитнес стимулирует кровообращение и улучшает работу иммунной системы. В условиях плохой погоды все тренировки постепенно перемещаются в фитнес-зал, в том числе бег, скандинавская ходьба и т...

Здоровье и благополучие неразрывно связаны, и дополняют друг друга в современном мире. Поэтому занятия фитнесом становятся неотъемлемой частью жизни тех, кто стремится держать себя в тонусе и сохранять внутреннее равновесие. Для сохранения физического и духовного баланса в современном ритме идеально подходит тренировка Body & Mind, сочетающая физическую активность и психологическое расслабление. Такие осознанные и медленные тренировки, как Body & Mind, йога и пилатес, особенно актуальны осенью, когда появляется апатия, раздражительность и нежелание тренироваться...