Savoy Wellness

Нередко люди сталкиваются с трудностями в тренировочном процессе – прогресс останавливается, сложно разобраться в технике упражнений, или человек и вовсе впервые пришел в зал. В таких ситуациях персональный тренер может стать надежным проводником в мире фитнеса – он поможет поставить цели, выстроить грамотную программу и добиться результатов без вреда для здоровья. Разберемся, кому и когда он особенно нужен. Новичкам. Если вы впервые пришли в зал, легко ошибиться в технике выполнения упражнений – это чревато травмами...

Многие, кто стремится похудеть, ориентируются только на цифры на весах. Но вес – не самый точный показатель прогресса: он не отражает, уходит ли жир или теряется мышечная масса. Узнать реальную картину поможет диагностика состава тела – современный и точный метод оценки физического состояния. Диагностика дает подробную картину того, из чего состоит ваше тело. Вы узнаете: Метод, на котором основана работа прибора, называется биоимпедансометрия – анализ состава тела с помощью измерения электрического сопротивления тканей...

Вы тренируетесь регулярно, следите за калорийностью рациона, но не видите прогресса: силы на исходе, мышечная масса не растет, а усталость накапливается? Причина может скрываться в дисбалансе нутриентов – даже при достаточном количестве калорий их соотношение и качество имеют решающее значение. Разберемся, что такое нутриенты, какие мифы мешают прогрессу и на что действительно стоит обратить внимание тем, кто тренируется. Нутриенты – это компоненты пищи, необходимые для нормальной работы организма: белки, жиры, углеводы, витамины, минералы и вода...

После долгой зимы организм особенно нуждается в витаминах и легком питании. Май дарит нам первые сезонные продукты – свежую зелень, редис, а в конце месяца появятся ягоды. Они не только насыщают витаминами, но и помогают плавно перейти к летнему рациону. Разберем, какую пользу несут майские дары природы, и поделимся простыми рецептами. Это настоящий кладезь витаминов. Укроп богат витаминами C, A и K, улучшает пищеварение. Щавель содержит много витамина C и органических кислот, которые помогают восполнить весенний дефицит нутриентов...

Первые майские праздники, шашлыки и семейные застолья позади. Возможно, вы слегка отошли от привычного рациона, и теперь сложно вернуться к здоровому питанию. Не стоит корить себя: такое случается со многими. Разберемся, как мягко войти в ритм, и как в этом поможет нутрициолог. За праздничным столом обычно яркие калорийные блюда, а это очень резкое изменение в рационе: избыток жиров, сахара, соли и недостаток клетчатки. Организм может сигнализировать о дисбалансе, появляется тяжесть, снижается энергия, а чувство голода и сытости может ощущаться по-другому...