Savoy Wellness

Долгое время в обществе господствовало мнение, что физическая активность обязательно должна быть динамичной, энергичной и напряжённой. Однако в последние годы всё большую популярность обретает медленный фитнес, или slow fitness – концепция медленных тренировок. Идея таких тренировок заключается в философии спокойствия, осознанности и бережного отношения к своему телу. Разбираем в статье особенности медленного фитнеса. Концепция медленного фитнеса предполагает снижение интенсивности физических нагрузок, концентрацию внимания на каждом движении, дыхании и собственных ощущениях...

Выносливость и сила воли – два ключа к успеху в любых начинаниях, будь то фитнес, карьера, или личные достижения. Развитие этих качеств важно в любом возрасте, и требует структурированного подхода и упорства. Рассматриваем эффективные способы развития физической и моральной силы. Такой вид нагрузок – идеальный способ быстро развить выносливость. Бег, плавание и сайклинг способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы и улучшению работы всего организма. В кардиотренировках важно начинать постепенно, плавно увеличивая нагрузку...

Достижение фитнес-целей складывается не только из физических нагрузок и правильного питания, но и из позитивного мышления. Оно помогает преодолевать препятствия, мотивирует двигаться вперёд к своей цели и не терять веру в себя. Рассказываем в статье о важности позитивного мышления и способах его развития. Такой образ мышления ценен не только в фитнесе, но и в повседневной жизни. Позитив влияет на наше восприятие себя и окружающего мира. При положительном мышлении нам видны возможности там, где раньше были видны одни препятствия...

Зима – это суровое время года, когда организм особенно нуждается в дополнительном уходе, заботе и укреплении здоровья. Холод, снег и дожди, недостаток солнца и витаминов негативно сказываются на состоянии кожи, волос и общем самочувствии. Именно поэтому зимой рекомендуется включать в зимний уход различные процедуры, например, гидропроцедуры душ Шарко и душ Виши. Разбираем в статье, почему эти процедуры ценятся в холодное время года. Гидропроцедура душ Шарко названа в честь французского врача Жана Мартена Шарко, создавшего особую методику гидротерапии в XIX веке...

Кардионагрузки играют ключевую роль в тренировочном процессе, похудении и оздоровлении. Из множества кардиотренировок следует обратить снимание на сайклинг – интенсивную групповую тренировку на велотренажёрах. За непродолжительную тренировку по сайклингу сжигается огромное количество калорий. Этот вид фитнеса не теряет своей популярности, и доступен каждому человеку вне зависимости от уровня подготовки. Разбираемся в статье, что делает сайклинг самым эффективным инструментом в снижении веса. Преимущества...