Savoy Wellness

Регулярные занятия фитнесом – это залог красивого и здорового тела, однако многие пренебрегают правильным питанием, которое играет ключевую роль в достижении целей. Наука о питании помогает подобрать персональный рацион для максимально продуктивных тренировок и улучшения общего здоровья. Разбираем в статье влияние питания на тренировки. Здоровое питание обеспечивает наш организм необходимыми витаминами, минералами, белками и углеводами. Эти элементы помогают поддерживать энергию и восстанавливать мышцы после тренировок...

Зумба (Zumba) – это танцевальное финес-направление, которое выбирают миллионы ценителей здорового образа жизни. Эта танцевальная тренировка зародилась в солнечной Колумбии в 2001 году, и быстро распространилась по всему миру благодаря весёлой атмосфере и доказанной эффективности. Программа зумбы сочетает в себе элементы латиноамериканских танцев, таких как сальса, меренге и самба, и других танцевальных направлений. Рассматриваем в статье пользу и преимущества зумбы. Регулярные занятия зумбой помогают...

Спина – одна из важнейших частей нашего тела, напрямую влияющая на наше здоровье. Укрепление мышц спины необходимо всем современным людям, и в особенности тем, кто ведёт преимущественно сидячий образ жизни. Крепкие мышцы спины способствуют улучшению осанки, предотвращению дискомфорта в пояснице и улучшению общего состояния. Перед тем как начать тренировать спину, нужно понимать целесообразность таких тренировок. Мышцы спины поддерживают позвоночник, защищают внутренние органы, способствуют предотвращению...

Весна – это особое время года, когда пробуждается природа, погода становится мягче и наша кожа тоже нуждается в обновлении и бережном уходе. После длительных холодов эпидермис, верхний слой кожи, становится очень чувствительным и склонным к сухости. Поэтому весной так важно подобрать правильные уходовые средства и процедуры, чтобы подготовить кожу к лету и теплу. Длительный российский холодный сезон негативно сказывается на состоянии нашей кожи. Зимой на кожу влияет не только мороз и ветер, но и сухой воздух в помещениях...

При выборе вида фитнеса и нагрузки важно учитывать собственные индивидуальные особенности, уровень физической подготовки, предпочтения, цели и т. д. Бег, плавание и сайклинг – самые популярные кардиотренировки. Какая из них подходит именно вам? Разбираем в статье преимущества разных кардионагрузок. Кардионагрузки зачастую ассоциируются именно с бегом, так как именно в этой тренировке приходится большая нагрузка на сердечную мышцу. Преимущества бега: Несмотря на преимущества и популярность бега, у...