Сам Себе Ортопед. Спб.

Боль в коленях, спине, тазу и шее возникает по тем же причинам, по которым появляется "шпора", артрозы и артриты. Потому что тело — это не набор запчастей из разных коробок. Это единое здание. И если фундамент треснул — трещины пойдут по всем этажам. Представьте, что ваше тело — это пятиэтажный дом. Если фундамент (стопы) завалился набок, весь дом начинает перекашиваться. Трещины могут появиться на любом этаже — там, где конструкция слабее всего. У одного человека «треснет» пятка, у другого — колено, у третьего — поясница...

Вы замечали, мы носим на обеих ногах! Кроссовки одинаковые, нагрузка вроде бы симметричная. Так почему же ломается только одна сторона? Плантарный фасциит или пяточная шпора почти всегда начинаются только с одной стороны. Левая пятка болит, правая — как огурец. Или наоборот. Давайте сразу развеем главный миф. Если бы дело было только в обуви, болели бы обе ноги сразу. Кроссовки — это лишь «обертка». А внутри у нас — живая паутинка из мышц, фасций и связок, которая работает по своим законам. Представьте палатку...

Боль в пятке. Мы с вами исследовали боль. Сделали упражнения. Стало легче и воспаление спало, нерв разжался. А через пару месяцев пятка снова начинает ныть. Почему иногда так происходит? Ссылки на статьи, где мы разбирали с помощью специальных вопросов, как понять причину боли и какие безопасные упражнения помогут снизить ее, вы найдете внизу поста. Идем дальше... Если мы убрали следствие (боль), но не изменили причину, то боль возвращается. А причина часто спрятана в вашем головном мозге...

В прошлой статье мы ответили на 5 специальных вопросов и выяснили: боль в пятке у Ивана, Марины и Олега вызвана совершенно разными причинами. А значит, и лечить их нужно по-разному. Ссылку на статью "Болит пятка. Причины разные.Тест из 5 вопросов, чтобы понять, что у тебя" найдете в конце поста. Сегодня мы разберём базовую, безопасную аптечку упражнений для каждого из наших героев. Золотое правило нейрореабилитации: Мы НЕ работаем через боль. Если во время упражнения вы чувствуете, как нерв «простреливает» или немеет — немедленно прекращайте...