Сам Себе Ортопед. Спб.

Иногда в подколенной ямке возникает боль, которая усиливается при ходьбе. Иногда она сохраняется, даже когда ничего не делаешь, или просто сидишь. А порой можно заметить, что боль распространяются на бедро и голень. Потом в какой-то момент появляется странное чувство стеснения или распирания, а колено может начать хуже гнуться. Появляется хруст. Щелчки. Может возникнуть даже легкое онемение и покалывание в икроножной мышце... Что это? Если при прощупывании вы находите под коленом мягкое и подвижное...

Не секрет, что к врачам, всевозможным специалистам и шарлатанам по здоровью чаще всего обращаются с одной лишь очень важной целью: избавиться от боли. Однако, прежде чем доверять свое тело другим людям, не менее, чем поставить диагноз, важно научиться понимать самим свою боль, что и почему болит. От этого зависит правильное лечение. Боль в нашем теле формируется по трем главным сценариям. Первый сценарий - это боль ноцицептивная, когда вы можете буквально пальцем точно показать что болит и где болит...

В 1949 году канадский психолог Дональд Хебб формулирует правило (закон), ставшее впоследствии одним из фундаментальных принципов нейробиологии. Суть его в том, что нейроны (клетки мозга) укрепляют связь, если активируются одновременно. Его часто резюмируют фразой: "Cells that fire together, wire together" ("Клетки, которые активируются вместе, соединяются вместе"). Как это работает: Когда вы повторяете действие, мысль или привычку, группа задействованных нейронов создает более прочную "проторенную дорожку"...

Анатомически и биомеханически обоснованный подход для подавляющего большинства хронических проблем опорно-двигательного аппарата, будь то - артроз, артрит, перекос таза, нарушение осанки, походки, плоскостопие и пр., - это сначала восстановить функции грудо-брюшной диафрагмы. Есть ситуации, где приоритет смещается: Начинать с диафрагмы — значит устранять глубинную причину множества дисбалансов (нарушение осанки, мышечные спазмы, боли в суставах и спине, в шее и пр.,). Это не панацея, но на сегодняшний...

Хроническая боль в пояснице (более трех месяцев) в сочетании с быстрой утомляемостью ног - этот комплекс, который должен заставить задуматься о системной связи. Он может указывать на разные патологии – от распространённых дегенеративных изменений позвоночника до сосудистых или системных заболеваний. Ниже представлен ранжированный по вероятности список того, что следует подозревать в первую очередь (от наиболее частого к более редкому). Нейрогенная перемежающаяся хромота — это синдром, вызванный сдавлением спинномозговых нервов в поясничном отделе позвоночника...

Вальгусная деформация и натоптыши — не соседи, а партнёры по преступлению. Пока вы не разгрузите передний отдел стопы, мозоли будут возвращаться, а палец — уползать дальше. И пилка со скальпелем тут бессильны. В ортопедии это называется поперечным плоскостопием на фоне вальгусной деформации, и работает это как часовой механизм: сломался один винтик — посыпалось всё. Поперечный свод стопы «упал», и передний отдел стопы работает в режиме перегрузки. Чтобы понять природу «косточки», нужно посмотреть...

Синдром грушевидной мышцы может возникнуть в результате травм костей и мышц таза (ягодицы, крестцово-подвздошный сустав, копчик) , а так по причине постоянного внешнего сдавливания. Например, после долгого сидения за рулем автомобиля может начинает ныть ягодица, боль при этом отдаёт куда‑то в бедро. Иии... Чтобы понять "врага", нужно знать его в лицо. Грушевидная мышца соединяет крестец и тазобедренный сустав. Она поворачивает бедро наружу и стабилизирует таз при ходьбе. Внутри неё или прямо под ней проходит самый толстый нерв нашего тела – седалищный...

Ноющая или резкая боль в пояснице настойчиво «простреливает» или отдает в ягодицу. Первая мысль — «грыжа»! Но это далеко и не всегда так. Давайте посмотрим, какие еще механизмы стоят за этой болью. Можно ли что-то сделать? Представьте электрический кабель, идущий от розетки (позвоночник) к лампе (ноге). Если повредить его у самого выхода, сигнал боли пойдет по всей его длине. Так и с нервными корешками, выходящими из поясничного отдела. При их раздражении или сдавливании боль может ощущаться не только в месте проблемы, но и по ходу всего нерва — через ягодицу в бедро, голень...

В теле человека около 650 мышц. Около двухсот из них включается только для того, чтобы сделать шаг, а при беге участвуют практически все... Мышцы инициируют движение, помогают сердцу прокачивать кровь, обеспечивают целостность опоры и подвижности суставов. Если исследовать все мышцы тела - не хватит, наверное, жизни... Мы часто ищем «волшебную таблетку» в фитнесе и реабилитации: одно лучшее упражнение, один самый полезный продукт. А что, если спросить у анатомии и биомеханики: какая мышца в нашем...

Что такое, когда возникает внезапный «прострел» из поясницы в ягодицу, бедро или даже пятку? Представьте, что нервы, выходящие из вашего позвоночника, — это провода, идущие от электрощита к разным комнатам (вашим ногам, стопам). Если в самом щите (в поясничном отделе) один из проводов (нервный корешок) пережат или раздражён — ток (сигнал боли) будет бить именно по той линии, за которую отвечает этот провод. Поэтому болит не только спина, но и далёкая нога. Называется такая тема радикулопатией или корешковым синдромом...

Седалищный нерв — это самый крупный и длинный нерв в человеческом теле. Его толщина сопоставима с толщиной большого пальца руки. Когда говорят «защемило седалищный нерв», имеют в виду состояние, которое в медицине называется ишиас. Его не спутаешь ни с чем: Тест на симптом Ласега (натяжение седалищного нерва): например, страдающий болью от бедра и вниз по ноге приходит на прием к кинезиологу. Ложится на кушетку. "Доктор", аккуратно держа за щиколотку, поднимает его выпрямленную ногу вверх до угла 30–70°...

Продолжение темы, открытой в статье здесь: Почему болит бедро, когда проблема в стопе? Как понять сигналы, которые посылает тело. Сегодня поговорим, как уставшая к вечеру спина, напряженные плечи и даже подавленное настроение могут начинаться... с ваших стоп. Это не мистика, а чистая биомеханика и нейробиология. Если предыдущая статья показала, как плоскостопие крутит бедро, то сегодня мы пойдем дальше — до самой макушки. И самое главное — вы узнаете, как перезагрузить свой шаг, чтобы ходить легко, а чувствовать себя прекрасно...